อ่านฉลากโภชนาการเสมอเพื่อให้แน่ใจว่าส่วนผสมในอาหารเสริมของคุณสอดคล้องกับเป้าหมายด้านสุขภาพของคุณ ผงเวย์โปรตีนบางประเภทมีการเติมรสชาติ น้ำตาลหรือสารให้ความหวานที่ไม่มีคุณค่าทางโภชนาการ และสารเติมแต่งอื่นๆ ในการวิเคราะห์การศึกษาจำนวนมาก นักวิจัยรวบรวมข้อมูลจากคน 680 คนที่มีอายุระหว่าง 19 ถึง 72 ปี และประเมินการใช้การเสริมโปรตีนประเภทต่างๆ รวมถึงเวย์ด้วย พวกเขาสรุปว่าการเสริมโปรตีนช่วยเพิ่มมวลกล้ามเนื้อและความแข็งแรงในระหว่างการออกกำลังกายแบบฝึกความต้านทานเป็นเวลานานทั้งในเด็กและผู้ใหญ่ในการศึกษานี้ Kinetica เวย์โปรตีนเป็นโปรตีนผสมคุณภาพสูงที่มีโปรตีน 23 กรัมต่อมื้อ 30 กรัม นอกจากนี้ เวย์ของเรายังมาจากวัวที่เลี้ยงด้วยหญ้า ซึ่งหมายความว่ากรดอะมิโนนั้นเกิดขึ้นตามธรรมชาติ ไม่มีการเติมแต่งใดๆ
คุณสามารถหาเวย์โปรตีนในรูปแบบผงได้อย่างง่ายดายตามร้านขายอาหารธรรมชาติหรือวิตามินส่วนใหญ่หรือทางออนไลน์ เพื่อที่จะเก็บเกี่ยวคุณประโยชน์จากส่วนประกอบของเวย์โปรตีน คุณควรเลือกแหล่งที่ดีที่สุดที่มีอยู่ การศึกษาในปี 2016 ที่ตีพิมพ์ใน Nutrients พบว่าการบริโภคโปรตีนที่เพิ่มขึ้นในผู้สูงอายุช่วยปรับปรุงสุขภาพของกล้ามเนื้อ ช่วยรักษาสมดุลของพลังงานและการควบคุมน้ำหนัก และสนับสนุนการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือด การศึกษาแสดงให้เห็นว่าเวย์โปรตีนช่วยลดความดันโลหิตและความแข็งของหลอดเลือดแดง และปรับปรุงโปรไฟล์ไขมัน ทำงานเพื่อลดปัจจัยเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดหัวใจโดยการปกป้องกล้ามเนื้อและช่วยลดน้ำหนัก การลดน้ำหนักตัวช่วยลดปัญหาที่เกี่ยวข้องกับโรคอ้วน เช่น โรคหัวใจ
หากคุณเลือกตัวเลือกที่ไม่มีรสชาติ โปรดทราบว่าการเตรียมนั้นต้องใช้ความพยายามมากกว่าผงโปรตีนปรุงแต่งเล็กน้อย (เช่น การผสมส่วนผสมเพิ่มเติม แทนที่จะเขย่าด้วยนมหรือน้ำ) สูตรนี้ได้รับการรับรอง NSF สำหรับกีฬาและมีโปรตีน 25 กรัมต่อมื้อ การผสมผสานระหว่างความเข้มข้นและไอโซเลท หนึ่งช้อนต่อการเชคสามารถช่วยยืดเงินดอลลาร์ของคุณได้โดยไม่กระทบต่อคุณภาพ เวย์ที่แยกได้ในผงนี้มาจากวัวที่เลี้ยงด้วยหญ้า ปราศจากฮอร์โมน และได้รับการรับรองโดย Informed Choice ซึ่งเป็นบริษัททดสอบบุคคลที่สาม บรรจุโปรตีนพันช์ 25 กรัมต่อสกู๊ป ให้พลังงาน 120 แคลอรี่ ความเรียบง่ายเป็นชื่อของเกมที่นี่
เราใช้เทคโนโลยีไมโครอัลตราฟิลเตรชันขั้นสูงเพื่อกำจัดไขมัน คอเลสเตอรอล และแลคโตสที่ไม่พึงประสงค์ ซึ่งหมายความว่าท้องอืดน้อยลงและมีการดูดซึมสูงขึ้น มีให้เลือกถึง 6 รสชาติ รับรองว่าอร่อยไม่แพ้กัน ไม่ว่าจะเป็นช็อกโกแลตซิลค์คลาสสิก เฟรนช์วานิลลา หรือซอลต์คาราเมลบันดิท แต่ละรสชาติรับประกันความนุ่มนวล ผสมได้ทันที ไม่เหนียวเหนอะหนะ สัมผัสได้ถึงรสชาติโดยไม่เติมน้ำตาล เวย์โปรตีน 360 ละลายง่ายในน้ำ ให้เนื้อสัมผัสที่เรียบเนียน ซึ่งหมายความว่าไม่ว่าคุณจะชอบเชคแบบไหน ผสมกับน้ำหรือนม รับรองว่าคุณจะเพลิดเพลินอย่างแน่นอน
เมื่อเปรียบเทียบกับถั่วเหลือง เวย์โปรตีนจะมีลิวซีนสูงกว่า ดูดซึมได้เร็วกว่า และส่งผลให้การสังเคราะห์โปรตีนของกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นอย่างเห็นได้ชัด เวย์คือของเหลวที่ยังคงอยู่หลังจากทำชีสจากนมหลังจากเอาของแข็งออกแล้ว หลังจากแยกเวย์ของเหลวและเคซีนที่เป็นของแข็งแล้ว ผลิตภัณฑ์จะต้องผ่านขั้นตอนการประมวลผลหลายขั้นตอนก่อนที่คนส่วนใหญ่จะได้รับการยอมรับว่าเป็นเวย์โปรตีน สูตรเวย์โปรตีนของ EHPlabs ยังให้วิตามินและแร่ธาตุที่เป็นด่างเพื่อเพิ่มพลังงานและความมีชีวิตชีวา เรายังเสนอเวย์โปรตีนทางเลือกมากมายที่เป็นมังสวิรัติ ไร้แลคโตส ไร้กลูเตน และไม่ใช่จีเอ็มโอ เพื่อให้เหมาะกับความต้องการด้านอาหารของทุกคน เราขอแนะนำให้รับประทานเวย์โปรตีนภายใน 30 นาทีหลังจากการฝึกความแข็งแกร่งเพื่อการฟื้นฟูกล้ามเนื้อ
ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารทั้งหมดของเรามีคุณภาพและมาตรฐานความบริสุทธิ์สูงสุด ผ่านการทดสอบโดยบุคคลที่สามอย่างเข้มงวดเพื่อให้มั่นใจในความถูกต้องของฉลาก เราจะคอยสนับสนุนคุณตลอดไปไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นก็ตาม ไม่ว่าจะผ่านไปหนึ่งวันหรือหนึ่งทศวรรษ คุณสามารถเปลี่ยนผลิตภัณฑ์ได้ทุกที่ทุกเวลา และไม่ว่าด้วยเหตุผลใดก็ตาม น่ารัก ฉันเคยซื้อเวย์ลดน้ำหนัก แต่ตอนนี้ได้เวย์ 100 percent เท่านั้น ช่วยให้ฉันไม่ต้องร่อน ‘เศษ’ แหวะๆ ออกทั้งหมด มันเนียนอยู่แล้ว ชอบวานิลลา ที่ปริญญาเอก เราขอแนะนำให้คุณเติมเวย์โปรตีนผง 100% 1 ช้อนตวง (25กรัม) ลงในน้ำเย็นใส่น้ำแข็ง 200 มล. หากคุณกำลังมองหาโปรตีนเชคแสนอร่อยเพื่อสนับสนุนเป้าหมายด้านสุขภาพและการออกกำลังกายของคุณ ไม่ต้องมองหาที่ไหนนอกจาก Whey Protein 360
เติมผงเวย์โปรตีนไอโซเลท Fitness Standard™ 1 ช้อน (30 กรัม) ซึ่งมีโปรตีนบริสุทธิ์อย่างน้อย 28 กรัมต่อช้อน ลงในเครื่องดื่มที่คุณเลือก 200 มล. เป็นผลิตภัณฑ์ที่ยอดเยี่ยมเสมอ ฉันคิดว่ารสชาติซีเรียลอบเชยอาจมีการเปลี่ยนแปลง (ไม่แน่ใจ 100%) ตั้งแต่ครั้งสุดท้ายที่ฉันซื้อ แต่ก็ไม่มีข้อตำหนิ! ในกรณีที่บทวิจารณ์อ้างถึงอาหารหรือผลิตภัณฑ์เครื่องสำอาง ผลลัพธ์อาจแตกต่างกันไปในแต่ละคน บทวิจารณ์ของลูกค้ามีความเป็นอิสระและไม่ได้เป็นตัวแทนของมุมมองของ The Hut Group แต่มันไม่ได้เกี่ยวกับโปรตีนเท่านั้น นอกจากปริมาณ 22 กรัมที่คุณได้รับในทุกมื้อแล้ว ยังมีไขมันเพียง 2 กรัม คาร์โบไฮเดรต 3 กรัม และ a hundred and forty แคลอรี Impact Whey Protein มีมาตั้งแต่วันแรก และมันก็เป็นที่ชื่นชอบนับตั้งแต่นั้นเป็นต้นมา เชคพกพาสะดวกและผสมง่ายที่ช่วยให้ร่างกายของคุณเต็มไปด้วยโปรตีนตลอดทั้งวัน ออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณรู้สึกและทำงานได้ดีที่สุด
ปริมาณโปรตีนอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับยี่ห้อและขนาดหน่วยบริโภค หนึ่งหน่วยบริโภค (โดยทั่วไปจะวัดเป็นช้อนตวงหากคุณใช้ผง) สามารถบรรจุโปรตีนได้ตั้งแต่ thirteen ถึง 20 กรัมต่อหนึ่งหน่วยบริโภค หลังจากผ่านไปสามสัปดาห์ นักวิจัยพบว่าผู้ที่ได้รับเวย์โปรตีนมีระดับของเนื้องอกเนื้อร้ายแฟกเตอร์-อัลฟา (TNF-α), อินเตอร์ลิวคิน 6 (IL-6) และโปรตีน C-reactive ความไวสูง (hs-CRP) ในระดับต่ำ ทั้งหมด ซึ่งเป็นเครื่องหมายการอักเสบ อย่างไรก็ตาม ไม่มีการเปลี่ยนแปลงที่มีนัยสำคัญในเครื่องหมายการอักเสบประเภทอื่นๆ เวย์โปรตีนได้รับการศึกษาถึงบทบาทในการสร้างกล้ามเนื้อและการป้องกันการสูญเสียกล้ามเนื้อ การรักษาบาดแผล การอักเสบ และอื่นๆ บทความนี้จะกล่าวถึงการใช้เวย์โปรตีนในรูปแบบต่างๆ ผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้น สิ่งที่ควรคำนึงถึงเมื่อซื้อเวย์โปรตีน และปฏิกิริยาที่อาจเกิดขึ้นกับสารอื่นๆ
Kaged Whey Protein Isolate เป็นโปรตีนที่ย่อยเร็ว มีให้เลือก 5 รสชาติ โดยมีโปรตีน 25 กรัมต่อหนึ่งมื้อ ตรวจสอบรีวิวเวย์โปรตีน Legion ฉบับเต็มของเรา หรือวิดีโอด้านล่าง เพื่อดูความคิดเห็นทั้งหมดของเราเกี่ยวกับอาหารเสริมตัวนี้ นอกจากนี้ ยังมีใบรับรอง Labdoor Tested for Purity ซึ่งแสดงให้เห็นว่านักวิจัยได้ตรวจสอบสารที่เป็นอันตราย เช่น โลหะหนัก สารต้องห้าม และ THC (ใช่ อาจมีอยู่ในอาหารเสริมโปรตีนบางชนิดในปริมาณที่น้อยมาก) Transparent Labs ได้รับความนิยมในหมู่ผู้บริโภคและผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการ เช่น นักโภชนาการ Laila Ouldibbat ที่ขึ้นทะเบียน เพราะพวกเขาดำเนินชีวิตตามชื่อด้วยการมีฉลากโภชนาการและรายการส่วนผสมที่โปร่งใส พร้อมทั้งมอบใบรับรองการวิเคราะห์และองค์ประกอบบนเว็บไซต์ของพวกเขา ไลลายังชอบที่รายการส่วนผสมมีไม่มากนัก โดยมีเพียง 5 ส่วนผสมเท่านั้น โค้ชด้านโภชนาการที่ผ่านการรับรองและบรรณาธิการด้านการปฏิบัติงานของ GGR Anthony O’Reilly ให้คะแนน Peppermint Hot Chocolate Flavour รุ่นลิมิเต็ดเอดิชั่น 5 เต็ม 5 “รสชาตินี้เหมือนกับสิ่งที่คุณจะทิ้งไว้ให้ซานต้า” Anthony กล่าว “ฉันชอบอุ่นนมก่อนผสมให้เข้ากันเพื่อเป็นอาหารฤดูหนาว” เขาเสริมว่าความสามารถในการละลายคืออีก 5 ใน 5
ผงเวย์โปรตีนไอโซเลทเป็นรูปแบบหนึ่งของเวย์โปรตีนที่ผ่านกระบวนการเพิ่มเติมเพื่อกำจัดไขมันและคาร์โบไฮเดรตส่วนใหญ่ ส่งผลให้ได้ผงที่มีปริมาณโปรตีนสูงกว่า เหมาะสำหรับใช้ในเครื่องดื่มกีฬา/เพื่อสุขภาพ เครื่องดื่มเสริมโปรตีน ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร โภชนเภสัช ผลิตภัณฑ์เบเกอรี่ น้ำสลัด และพาสต้า เราใช้กระบวนการผลิตที่พิถีพิถันเพื่อลดการสัมผัสความร้อนกับเวย์โปรตีนของเรา การประมวลผลแบบเย็นช่วยให้แน่ใจว่าสารอาหารในเวย์ไม่ถูกทำลาย มันทำให้กรดอะมิโน, โอเมก้า three, CLA และอิมมูโนโกลบูลินไม่เสียหาย เวย์โปรตีนเป็นโปรตีนที่สมบูรณ์ซึ่งมีกรดอะมิโนจำเป็นทั้งเก้าชนิด “กรดอะมิโนมีความสำคัญต่อการทำงานหลายอย่างในร่างกาย ตั้งแต่การสร้างกล้ามเนื้อไปจนถึงการสร้างเซลล์ภูมิคุ้มกันใหม่” สมิธกล่าว เมื่อเอานมเปรี้ยวออก คุณจะเหลือเวย์โปรตีนแบบน้ำซึ่งมีแลคโตส (น้ำตาลนม) และไขมันในปริมาณที่แตกต่างกัน โดยปกติแล้ว ผู้ผลิตจะพาสเจอร์ไรส์เวย์เพื่อฆ่าเชื้อแบคทีเรียแล้วทำให้แห้ง เอาล่ะ!
ระดับพลังงานและประสิทธิภาพที่ดีขึ้นนั้นเกิดจากกรดอะมิโนที่มีอยู่ในเวย์โปรตีน เมื่อร่างกายขาดกรดอะมิโนในระดับที่เพียงพอ นั่นคือเวลาที่คุณประสบกับการสูญเสียกล้ามเนื้อและการฟื้นตัวของการออกกำลังกายล่าช้าหลังการออกกำลังกาย การวิเคราะห์เมตาปี 2014 ที่ตีพิมพ์ในวารสาร American College of Nutrition ตรวจสอบผลของเวย์โปรตีนทั้งที่มีและไม่มีการออกกำลังกายแบบมีแรงต้านทานต่อน้ำหนักตัวและองค์ประกอบของร่างกาย นักวิจัยพบว่าผู้ใหญ่ที่เสริมเวย์พบว่าไขมันในร่างกายและน้ำหนักตัวลดลงอย่างมาก ผลลัพธ์ที่ได้มีความสำคัญมากยิ่งขึ้นในผู้ใหญ่ที่ผสมผสานการเสริมเวย์โปรตีนเข้ากับการออกกำลังกายแบบมีแรงต้าน ผงเวย์โปรตีนของ Kinetica Sports ประกอบด้วยโปรตีนผสมคุณภาพสูงที่มีโปรตีน 23 กรัมต่อมื้อ 30 กรัม เนื่องจากเป็นแหล่งโปรตีนที่สมบูรณ์ซึ่งมีกรดอะมิโนที่จำเป็นทั้งหมดที่ร่างกายต้องการ การเพิ่มเวย์โปรตีนในอาหารจะไม่เพียงแต่ช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวจากการออกกำลังกายเท่านั้น แต่ยังช่วยสร้างและซ่อมแซมกล้ามเนื้อด้วย ซึ่งจะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมาย “ทำไม” เวย์โปรตีนเข้มข้นและเวย์โปรตีนไอโซเลทของเราเป็นแหล่งโปรตีนคุณภาพสูงที่ดีสำหรับการใช้งานผลิตภัณฑ์หลายประเภท ส่วนผสมโปรตีนที่สมบูรณ์ของเราให้ทั้งรสชาติและคุณค่าทางโภชนาการแก่ผง เครื่องดื่ม และการประยุกต์ใช้ในอาหาร เพื่อปรับปรุงการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ ช่วยในการฟื้นตัว และส่งเสริมการมีสุขภาพที่ดี
EHPlabs มีเวย์โปรตีนต่างๆ ให้เลือกพิจารณา ขึ้นอยู่กับเป้าหมายการออกกำลังกายและตารางการออกกำลังกายของคุณ OxyWhey Lean Wellness Protein สูตรโปรตีนเพื่อสุขภาพแบบไร้มันของเราเป็นผู้นำในอุตสาหกรรมและผลิตจากเวย์โปรตีนบริสุทธิ์ ไร้ไขมัน และไม่ใช่จีเอ็มโอ one hundred pc ไม่ใช่แค่โปรตีนใดๆ ก็ตาม – ใช้แนวทางทางวิทยาศาสตร์เพื่อสร้างสูตรใหม่ที่จะทำให้คุณรู้สึกดีจากภายในสู่ภายนอก! คุณสามารถเลือกระหว่างรสชาติที่คุณชื่นชอบ เช่น ไอศกรีมวานิลลา พัฟเนยถั่ว ราสเบอร์รี่ริปเปิ้ลชีสเค้ก หรือ Delicious ช็อคโกแลต. เมื่อคุณสั่งซื้อ เรายังมอบของขวัญ Acetyl L-Carnitine ฟรี (สำหรับการลดน้ำหนัก) รับประทาน OxyWhey วันละสองครั้งหรือตามความต้องการของคุณ ผสมกับน้ำหรือนมไม่มีไขมัน 6 ถึง 8 ออนซ์ คุณอาจพบคุณประโยชน์เพิ่มเติมหากคุณบริโภคเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรหลังออกกำลังกาย ผสม Acetyl L-Carnitine หนึ่งหรือสองช้อนตวงกับน้ำหรือเครื่องดื่มที่คุณเลือก คุณสามารถเพิ่มลงใน OxyShred ได้หากต้องการเพิ่มเป้าหมายการลดไขมันให้สูงสุด เวย์เป็นโปรตีนชนิดหนึ่งที่พบในนมที่มีกรดอะมิโนที่จำเป็นทั้งหมด (EAA) ที่จำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตและการซ่อมแซมกล้ามเนื้อ ผลิตภัณฑ์จากนม โดยเฉพาะนม เป็นแหล่งเวย์โปรตีน “ทั้งอาหาร” ที่ดีที่สุด เวย์โปรตีนสามารถสกัดได้จากนมในระหว่างกระบวนการผลิตชีสและเข้มข้นให้เป็นผง ผงเวย์โปรตีนสามารถขายเป็นอาหารทั่วไปหรือเป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารและมักจะเติมลงในอาหารและผลิตภัณฑ์เสริมอื่นๆ รวมถึงเจล ผง สปอร์ตบาร์/บาร์ให้พลังงาน และเครื่องดื่มเชคพร้อมดื่ม
ทีมงานของเราประกอบด้วยนักโภชนาการและนักโภชนาการที่มีใบอนุญาต ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขศึกษาที่ได้รับการรับรอง ตลอดจนผู้เชี่ยวชาญด้านความแข็งแรงและการปรับสภาพร่างกาย ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคล และผู้เชี่ยวชาญด้านการออกกำลังกายเพื่อแก้ไข ทีมงานของเราไม่เพียงแต่มุ่งหวังที่จะวิจัยอย่างถี่ถ้วนเท่านั้น แต่ยังมีเป้าหมายและเป็นกลางอีกด้วย จังหวะเวลาของการบริโภคโปรตีนเป็นสิ่งสำคัญ และควรแบ่งให้เท่าๆ กันในแต่ละมื้อ ประเภทของโปรตีนและปริมาณโปรตีนทั้งหมดก็มีความสำคัญเช่นกัน สิ่งเหล่านี้มักเรียกกันว่า 3 T คุณสามารถเรียนรู้เพิ่มเติมว่าเวลาไหนดีที่สุดในการรับประทานโปรตีนเชค หญิงตั้งครรภ์จำเป็นต้องกินโปรตีนประมาณ 70 ถึง a hundred กรัมต่อวัน ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับน้ำหนักตัวทั้งหมด
สร้างมวลกล้ามเนื้อไร้ไขมัน ซ่อมแซมกล้ามเนื้อหลังการออกกำลังกายอย่างเข้มข้น และบรรลุเป้าหมายด้านฟิตเนสและการพัฒนาของคุณด้วยเวย์โปรตีนชนิดผงจาก Kinetica Sports ไม่มีสารอาหารหลักอื่นใดที่จำเป็นต่อการเจริญเติบโตและการฟื้นตัวของกล้ามเนื้อมากไปกว่าโปรตีน น่าเสียดายที่เวย์โปรตีนไม่ได้ถูกสร้างขึ้นมาเท่ากันทั้งหมด รูปแบบที่เป็นประโยชน์และย่อยได้เร็วที่สุดคือเวย์โปรตีนไอโซเลท เวย์โปรตีนไอโซเลทจะถูกย่อยและดูดซึมโดยร่างกายได้ง่ายขึ้น เพื่อช่วยให้กล้ามเนื้อฟื้นตัวและเติบโตอย่างรวดเร็ว NutraBio 100 percent เวย์โปรตีนไอโซเลทให้โปรตีนในรูปแบบที่บริสุทธิ์ที่สุดที่มีอยู่ (โปรตีนบริสุทธิ์ 90%) เวย์โปรตีนในรูปแบบที่บริสุทธิ์ที่สุด Fitness Standard™ Instantized Whey Protein Isolate (WPI) มีปริมาณโปรตีนที่น่าทึ่งถึง 94% และไม่มีน้ำตาล สารเติมแต่ง และสารกันบูด โดยธรรมชาติแล้วมีไขมันและคาร์โบไฮเดรตต่ำกว่าเวย์โปรตีนเข้มข้นมาตรฐานอย่างมาก และเป็นที่นิยมอย่างมากสำหรับผู้ที่มองหาการบริโภคโปรตีนแคลอรี่ต่ำเพื่อสนับสนุนเป้าหมายการลดน้ำหนัก ส่วนประกอบหลักใน Recoverite คือคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน เวย์โปรตีนไอโซเลท และกรดอะมิโน กลูตามีนในปริมาณที่มาก การเลิกผลิตภัณฑ์ทันทีหลังออกกำลังกาย เมื่อกิจกรรมของทั้งอินซูลินและเอนไซม์ ไกลโคเจนซินเทสอยู่ที่ระดับสูงสุด เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการรับประโยชน์สูงสุดจาก Recoverite ร่างกายต้องการคาร์โบไฮเดรตเพื่อเติมเชื้อเพลิงให้กับเซลล์กล้ามเนื้อ (และค่อยๆ เพิ่มปริมาณที่กักไว้) โปรตีนจำเป็นสำหรับการลดอาการปวดเมื่อยและเพื่อช่วยในกระบวนการซ่อมแซม/สร้างเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ และกลูตามีนก็ช่วยสนับสนุนได้ดีเยี่ยม ระบบภูมิคุ้มกัน
เวย์โปรตีนมาสคัลน์ของเรามาในรูปแบบเข้มข้นและเป็นมังสวิรัติ 100% ซึ่งหมายความว่าจัดอยู่ในประเภทของเวย์โปรตีนเข้มข้น (WPC) การเป็นมังสวิรัติ 100 percent บ่งชี้ว่าผลิตภัณฑ์ไม่มีส่วนผสมจากสัตว์ใดๆ นอกเหนือจากเวย์โปรตีนที่มาจากนม จึงเหมาะสำหรับผู้ที่เป็นมังสวิรัติ MuscleTech Nitro-Tech แต่ละหน่วยบริโภคประกอบด้วยโปรตีน 30 กรัม รวมถึงเวย์โปรตีนไอโซเลทและเปปไทด์ กรดอะมิโนอิสระที่มีมากที่สุดในร่างกาย กรดอะมิโนนี้ช่วยสนับสนุนการสังเคราะห์โปรตีนและการฟื้นฟูกล้ามเนื้อ มันสะอาดและเรียบง่าย – และส่งมอบ Nitro-Tech® หนึ่งช้อนประกอบด้วยโปรตีน 30 กรัม โดยส่วนใหญ่มาจากเวย์โปรตีนเปปไทด์และเวย์ไอโซเลท ซึ่งเป็นโปรตีนที่สะอาดและบริสุทธิ์ที่สุดสองชนิด
เวย์ไอโซเลทมีเปอร์เซ็นต์โปรตีนที่มากกว่าเมื่อเทียบกับเวย์เข้มข้น โดยทั่วไปจะมีโปรตีน 90% ขึ้นอยู่กับกระบวนการกรอง เวย์ไอโซเลทผ่านกระบวนการแปรรูปมากกว่าเวย์เข้มข้น โดยกำจัดไขมัน คาร์โบไฮเดรต และแลคโตส (น้ำตาลชนิดหนึ่งที่พบในนมและผลพลอยได้จากนม) ดังนั้นจึง “แยก” เวย์ได้ Chrissy Arsenault นักโภชนาการที่ลงทะเบียนจากเดนเวอร์กับ Trainer Academy กล่าว แหล่งข้อมูลการรับรองผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลออนไลน์ องค์ประกอบของกรดอะมิโนของเวย์โปรตีนแสดงไว้ในอินโฟกราฟิกด้านล่าง และเปรียบเทียบกับเคซีนและถั่วเหลือง (ถั่วเหลืองเป็นโปรตีนจากพืชที่มีประสิทธิภาพสูงสุดที่ได้รับการทดสอบจนถึงตอนนี้) ความแตกต่างที่สำคัญที่สุดคือปริมาณลิวซีนและกรดอะมิโนจำเป็นทั้งหมด (EAA) ซึ่งมีเวย์สูงมากเมื่อเทียบกับแหล่งโปรตีนอื่นๆ แม้ว่าเวย์โปรตีนจะมีประโยชน์ต่อสุขภาพบางประการ แต่ก็จัดอยู่ในประเภทผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ซึ่งหมายความว่าเวย์โปรตีนไม่ได้รับการควบคุมโดยสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยาของสหรัฐอเมริกา (FDA) เช่นเดียวกับยา แท้จริงแล้ว Harvard Medical School เตือน ถึง “อันตรายที่ซ่อนอยู่” บางประการในผงโปรตีน ซึ่งรวมถึงน้ำตาลและแคลอรี่ในปริมาณสูง มีสารที่ไม่รู้จัก และแม้แต่สารพิษที่ถูกค้นพบในผงโปรตีนบางยี่ห้อ เครื่องดื่มเวย์โปรตีนยังสามารถช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายในการลดน้ำหนักได้ โปรตีนชนิดผงทำให้คุณรู้สึกอิ่มและควบคุมความอยากอาหาร นอกจากนี้ยังช่วยด้วยการให้ปริมาณแคลอรี่ที่แน่นอนต่อหนึ่งหน่วยบริโภคที่ต่ำพอที่จะทำให้คุณอยู่ในขีดจำกัดปริมาณแคลอรี่ในแต่ละวัน คุณสามารถทดแทนเครื่องดื่มโปรตีนสำหรับมื้ออาหารหรือดื่มเป็นของว่างระหว่างมื้ออาหารก็ได้ ผลิตภัณฑ์เวย์โปรตีนมีหลายรสชาติ เช่น ช็อกโกแลตและวานิลลาบีน คุณจึงมีตัวเลือกที่เหมาะกับรสนิยมของคุณ ละลายได้ง่ายในน้ำหรือน้ำผลไม้ คุณจึงเตรียมได้อย่างรวดเร็วโดยไม่ต้องใช้เครื่องปั่น หากต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีเลือกเวย์โปรตีนผงที่มีคุณภาพ เราได้พูดคุยกับนักโภชนาการที่ลงทะเบียนและผู้ที่บริโภคเวย์โปรตีนชนิดผงทุกวัน และหากคุณกำลังมองหาตัวเลือกโปรตีนจากพืช ลองดูรายชื่อผงโปรตีนวีแกนที่ผู้เชี่ยวชาญแนะนำ XWERKS Grow เวย์โปรตีนไอโซเลทให้การผสมผสานที่ลงตัวของกรดอะมิโน วิตามิน และแร่ธาตุในเวย์โปรตีนไอโซเลท มีหลายรสชาติที่ได้รับความนิยมอย่างกว้างขวางซึ่งมีรสหวานตามธรรมชาติ ดังนั้นจึงย่อยง่าย
ที่ SFH เราบุคคลที่สามทดสอบผลิตภัณฑ์ทั้งหมดของเรากับหน่วยงานทดสอบที่ได้รับการรับรองที่ดีที่สุด เราก้าวไปอีกขั้นด้วย PURE Whey ด้วยการได้รับการรับรองระดับสูงสุด – NSF Sport – ซึ่งให้ความอุ่นใจแก่นักกีฬาและโค้ชทุกคนว่า SFH ปราศจากสารต้องห้าม การใช้งานไวท์เชดดาร์ชีสพร้อมรับประทาน (RTE) และสามารถแปรรูปเป็นส่วนผสมในการแปรรูปอาหารหรือใช้เป็นผลิตภัณฑ์สำเร็จรูปได้ แลคโตสบริสุทธิ์ระดับพรีเมียม คือแลคโตสอัลฟาโมโนไฮเดรตสีขาวที่ผลิตขึ้นโดยใช้กระบวนการตกผลึกและการทำให้บริสุทธิ์ที่เป็นกรรมสิทธิ์ ผลิตขึ้นเพื่อตอบสนองข้อกำหนดสำหรับเกรดที่กินได้ เกรดที่กินได้ที่ผ่านการกลั่น และสูตรสำหรับทารก และ eighty, 100, 200 และ 320 mesh ตามที่กำหนดโดยการใช้งาน ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดของเรา รวมถึง Chocolate Naked Whey ผ่านการทดสอบโดยหน่วยงานอิสระเพื่อให้แน่ใจว่าเป็นไปตามมาตรฐานความปลอดภัยที่กำหนดโดย FDA ผลิตภัณฑ์ Naked Nutrition จะถูกรักษาให้บริสุทธิ์ที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้และอยู่ภายใต้ข้อจำกัดเหล่านี้ ลูกค้าของเราสามารถมั่นใจได้ถึงความบริสุทธิ์และประสิทธิภาพในผลิตภัณฑ์ Jarrow Formulas ทุกชิ้น เราประเมินความบริสุทธิ์ ความแข็งแกร่ง และองค์ประกอบของส่วนผสมทั้งหมด และทำงานร่วมกับซัพพลายเออร์วัตถุดิบที่ปฏิบัติตามหลักปฏิบัติในการผลิตที่ดีในปัจจุบัน (cGMP) แบบเดียวกับที่เราทำเท่านั้น
หากคุณกำลังตั้งครรภ์และประสบปัญหาในการบรรลุเป้าหมายการบริโภคโปรตีน คุณอาจต้องการใช้อาหารเสริม โดยต้องได้รับอนุมัติจาก OB ของคุณ มองหาผงเวย์โปรตีนบริสุทธิ์ที่ผ่านการทดสอบโลหะหนักของเรา ใช่แล้ว เวย์โปรตีนมีประโยชน์สำหรับหลายๆ คน โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ต้องการสร้างกล้ามเนื้อ ตอบสนองความต้องการโปรตีน หรือเติมเต็มช่องว่างทางโภชนาการ โปรตีนเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับร่างกายเนื่องจากมีบทบาทสำคัญในการทำงานต่างๆ มันเป็นองค์ประกอบสำคัญของเซลล์ของมนุษย์ทุกเซลล์ เกี่ยวข้องกับกระบวนการทางชีวเคมีที่สำคัญ และจำเป็นสำหรับการเจริญเติบโต การพัฒนา การซ่อมแซมเนื้อเยื่อ และการบำรุงรักษากล้ามเนื้อ โปรตีนช่วยสร้างแอนติบอดีที่ต่อสู้กับการติดเชื้อ นำออกซิเจนในเลือด และควบคุมฮอร์โมน นอกจากนี้ เนื่องจากเวย์โปรตีนไอโซเลทโดยทั่วไปมีคาร์โบไฮเดรตต่ำ ปราศจากแลคโตส ปราศจากไขมัน ปราศจากคอเลสเตอรอล และปราศจากกลูเตน จึงทำให้เวย์โปรตีนไอโซเลทนี้เป็นตัวเลือกที่สมบูรณ์แบบสำหรับผู้ควบคุมอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำ บุคคลที่แพ้แลคโตส หรือนักกีฬาที่ต้องการ ฉีกขาดขณะอัดกล้ามเนื้อ คุณจะไม่มีปัญหาในการย่อยอาหารเมื่อเทียบกับโปรตีนด้อยกว่าและการฟื้นตัวดีขึ้น พูดง่ายๆ ก็คือ NutraBio one hundred pc เวย์โปรตีนไอโซเลทคือราชาแห่งเวย์โปรตีนในป่า เวย์โปรตีนเข้มข้น 70% เหมาะสำหรับระบบอาหารอิมัลชันและแปรรูป โดยเป็นแหล่งโปรตีนที่สูงกว่าสำหรับทดแทนนมแข็ง เวย์โปรตีนไอโซเลตนี้ไม่มีรสชาติและอุดมไปด้วยกรดอะมิโนสายโซ่กิ่ง เช่น ลิวซีน ไอโซลิวซีน และวาลีน ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของนักเพาะกายได้อย่างเหมาะสม พร้อมทั้งรักษามวลกล้ามเนื้อ แอล-กลูตามีน – กรดอะมิโนที่มีอยู่มากที่สุดที่พบในกล้ามเนื้อ แอล-กลูตามีนจำเป็นต่อกระบวนการฟื้นฟูร่างกายหลายอย่าง แต่จะหมดลงอย่างรวดเร็วในระหว่างการออกกำลังกายอย่างหนัก บทบาทของมันในการสังเคราะห์ไกลโคเจน (การกักเก็บคาร์โบไฮเดรต) และการซ่อมแซมและสร้างเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อเป็นหน้าที่ที่สำคัญหลายประการ นอกจากนี้ยังมีส่วนช่วยในการหลั่งฮอร์โมนการเจริญเติบโต และเป็นองค์ประกอบสำคัญสำหรับสุขภาพของลำไส้และระบบภูมิคุ้มกัน แอล-กลูตามีนในระดับต่ำแสดงให้เห็นว่ามีความสัมพันธ์กับกลุ่มอาการออกกำลังกายมากเกินไป
สำหรับน้ำตาลแอลกอฮอล์ เหล่านั้นจะมีเครื่องหมาย “-ol” กำกับไว้ และรวมถึงส่วนผสม เช่น อิริทริทอล ซอร์บิทอล และมอลติทอล “เราไม่ย่อยน้ำตาลแอลกอฮอล์เหล่านั้น ดังนั้นพวกมันจึงเข้าไปในลำไส้ของเราในรูปแบบโมเลกุลเต็มรูปแบบ ซึ่งอาจทำให้ระบบย่อยอาหารปั่นป่วน ท้องผูก ท้องอืด ท้องเสีย มีแก๊ส หรือสารระบบทางเดินอาหารที่สนุกสนานทุกประเภท” Grasso กล่าว ไม่ใช่ทุกคนที่จะประสบกับอาการเหล่านี้ แต่ก็ควรระวังหากคุณเคยพบว่าตัวเองแย่ลงเมื่อสวมใส่เป็นเวลา 30 นาทีหลังจากดื่มเครื่องดื่มตอนเช้า โดยรวมแล้ว ข้อมูลที่รวบรวมจากการศึกษาเหล่านี้นำเสนอมุมมองที่หลากหลายเกี่ยวกับผลกระทบต่อสุขภาพของ WP โดยเน้นทั้งความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นและพื้นที่ที่จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อให้ได้ข้อสรุปที่ชัดเจน ด้วยการประเมินที่สำคัญของวรรณกรรมทางวิทยาศาสตร์ที่มีอยู่ การทบทวนนี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อให้มุมมองที่สมดุลเกี่ยวกับความเสี่ยงและผลประโยชน์ด้านสุขภาพของ WP เพื่อรองรับกล้ามเนื้อหรือเพื่อให้ครอบคลุมความต้องการโปรตีนในแต่ละวัน Designer Whey ของเราให้โปรตีนอันทรงคุณค่ามากถึง 23 กรัมแก่คุณอย่างง่ายดาย²
ปริมาณเวย์โปรตีนจะแตกต่างกันไปตามประเภท รูปแบบ และแบรนด์ที่คุณซื้อ ส่วนผสมและรสชาติที่หลากหลายอาจส่งผลต่อโภชนาการเช่นกัน ผลลัพธ์ยังเผยให้เห็นว่าความแข็งแรงในการยึดเกาะและความเร็วในการเดิน (วิธีเดิน) ในกลุ่มที่ออกกำลังกายและเสริมโปรตีนนั้นสูงกว่ากลุ่มที่เสริมโปรตีนอย่างเดียวอย่างมีนัยสำคัญ ปลดปล่อยความเป็นสัตว์ในตัวคุณและบรรลุเป้าหมายด้วย Animal Clear Whey Protein Isolate ที่อยู่เคียงข้างคุณ ยกระดับการฝึกของคุณ ปั้นรูปร่างของคุณ และปรับปรุงการฟื้นตัวของคุณด้วยสูตรที่ออกฤทธิ์ได้ดีไม่แพ้คุณ ยินดีต้อนรับสู่อนาคตของการเสริมโปรตีน – ยินดีต้อนรับสู่ Animal Clear Whey Protein Isolate ผลิตภัณฑ์เวย์ที่มีสารให้ความหวานเทียม เช่น ไอโซเลต อาจทำให้เกิดผลข้างเคียงจากเวย์โปรตีนได้ เนื่องจากเวย์โปรตีนจะสลายได้ยากกว่าและอาจทำให้ระบบย่อยอาหารไม่สบาย เวย์โปรตีนจะเพิ่มไกลโคเจนซึ่งเป็นแหล่งพลังงานระหว่างออกกำลังกายหรือทำกิจกรรมหนักๆ และช่วยเพิ่มผลของเลปติน ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ส่งผลต่อความสมดุลของพลังงาน นอกจากนี้เนื่องจากเวย์สามารถย่อยและเข้าถึงได้ง่ายโดยร่างกาย จึงถูกแปลงเป็นพลังงานอย่างรวดเร็วและสามารถช่วยเพิ่มระดับพลังงานตามธรรมชาติได้
ทางเลือกที่ดีที่สุดสำหรับคุณจะขึ้นอยู่กับความชอบและความต้องการเฉพาะของคุณ เวย์โปรตีนมีการดูดซึมที่สูงกว่า ดังนั้นร่างกายของคุณจะดูดซึมกรดอะมิโนได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น อย่างไรก็ตาม มันมีแลคโตสในปริมาณเล็กน้อยและอาจย่อยได้ยากหากคุณแพ้แลคโตส โปรตีนถั่วเป็นโปรตีนวีแกนที่สมบูรณ์และมีธาตุเหล็กสูง เมื่อจับคู่กับการฝึกที่มีความเข้มข้นสูง พบว่าการเสริมเวย์และโปรตีนถั่วเป็นเวลา 8 สัปดาห์เพื่อปรับปรุงการวัดความแข็งแกร่ง พบการศึกษาในกีฬา (บาเซิล) ในปี 2019 ในขณะที่สารอาหารเสริม เช่น วิตามินดี วิตามินซี วิตามินบี 12 แมกนีเซียม และแคลเซียมเป็นอาหารเสริมที่นิยมใช้กันอย่างแพร่หลาย ส่วนสารอาหารอื่นๆ เช่น โสม น้ำมันมะพร้าว โสมอินเดีย และครีเอทีน ก็ได้รับความนิยมเพิ่มขึ้นอย่างมากในช่วงทศวรรษที่ผ่านมา ปฏิเสธไม่ได้เลยว่าผลิตภัณฑ์เหล่านี้มีความสนใจสูง แต่ในบรรดาอาหารเสริมดังกล่าว มีเพียงไม่กี่ชนิดเท่านั้นที่ได้รับการส่งเสริมบ่อยหรือรุนแรงพอๆ กับเวย์โปรตีน ในการสร้างเวย์โปรตีน Built With Science เราเริ่มต้นด้วยการเลือกเฉพาะเวย์โปรตีนคุณภาพสูงที่สุด จากนั้นจึงผ่านกระบวนการกรองเพิ่มเติมเพื่อกำจัดไขมัน คาร์โบไฮเดรต และน้ำตาลส่วนเกิน จากนั้นเราจะเพิ่มส่วนผสมเพิ่มเติมเพียง three อย่างเพื่อให้ได้รสชาติและความรู้สึกที่ยอดเยี่ยมที่คุณกำลังมองหา
การออกกำลังกายอย่างเข้มข้น คาร์ดิโอระยะยาว การฝึกความแข็งแกร่ง วันแข่งขัน หรือแม้แต่ก่อนเปิดฤดูกาล – ไม่ว่าคุณจะทำอะไรอยู่ ผลิตภัณฑ์เวย์โปรตีนที่ปราศจากฮอร์โมนที่เลี้ยงด้วยหญ้าของ Kinetica Sports จะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมาย “ทำไม” กลุ่มผลิตภัณฑ์ Nutri Whey™ ของเรานำเสนอผลิตภัณฑ์เวย์โปรตีนเข้มข้นคุณภาพสูงหลากหลายประเภท ส่วนผสมแยกได้จากทั้งเวย์ชีสและจากนมโดยตรง เราเสนอตัวเลือกโคเชอร์และไม่ใช่จีเอ็มโอและใบรับรองฮาลาล เวย์โปรตีนไอโซเลท 90% สำเร็จรูปพร้อมแลคโตสต่ำโดยใช้เลซิตินจากดอกทานตะวันเพื่อลดสารก่อภูมิแพ้ ออกแบบมาสำหรับการใช้งานแบบผสมผง เวย์โปรตีนไฮโดรไลซ์มีปริมาณโปรตีนคุณภาพสูงกว่าเกือบ 85% เป็นอาหารเสริมโปรตีนที่ย่อยล่วงหน้าซึ่งช่วยให้ย่อยอาหารได้ดีขึ้น ฟื้นตัวได้เร็ว และส่งเสริมการฟื้นฟูกล้ามเนื้อ Whey Protein 360 เป็นเวย์โปรตีนเข้มข้นที่ผสมผสานกันอย่างลงตัว โดยต่อยอดจากความสำเร็จของ Whey Protein 80 และกำหนดมาตรฐานใหม่ในด้านรสชาติและคุณค่าทางโภชนาการ ฉันใช้เวย์ไอโซเลทของคุณในรสช็อกโกแลตสมูทมานานกว่า 5 ปีแล้ว และฉันไม่แน่ใจว่ามีอะไรเปลี่ยนแปลงไปเมื่อเร็วๆ นี้ แต่ฉันไม่ใช่แฟน เป็นอาหารเสริมที่ฉันชื่นชอบมาเป็นเวลานาน แต่คุณภาพลดลงอย่างเห็นได้ชัด รสชาติแตกต่างเล็กน้อยและผสมกันอย่างน่ากลัว ฉันสามารถทนต่อการเปลี่ยนแปลงในขนาดการแสดง/มาโครได้ แต่ฉันจะแยกทางกับผลิตภัณฑ์นี้อย่างแน่นอนหลังจากที่ฉันซื้อครั้งล่าสุดเสร็จแล้ว
Jacked Factory ISO คือเวย์โปรตีนที่ดีที่สุดสำหรับการย่อยอาหารของเรา เนื่องจากเป็นเวย์โปรตีนไอโซเลท ซึ่งหมายความว่าแลคโตสส่วนใหญ่จะถูกกำจัดออกไปแล้ว ผู้ที่มีอาการแพ้นม เช่น แพ้แลคโตส ควรปรึกษาแพทย์และใช้ความระมัดระวังก่อนรับประทานผงโปรตีนนี้ แต่มีแนวโน้มที่จะก่อให้เกิดปัญหาทางเดินอาหารน้อยกว่า4 เวย์โปรตีนประกอบด้วยกรดอะมิโนที่จำเป็นจำนวนหนึ่งซึ่งใช้สำหรับการผลิตกล้ามเนื้อใหม่ในร่างกาย นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มระดับพลังงาน การเผาผลาญไขมัน และอารมณ์โดยรวม เวย์โปรตีนนั้นร่างกายย่อยและดูดซึมได้ง่ายมาก Nitro-Tech® คือจุดสุดยอดของการใช้เวลาหลายทศวรรษไปกับการหมกมุ่นอยู่กับการกำหนดสูตร การได้มาซึ่งสิทธิบัตร และการให้ทุนสนับสนุนการวิจัย และงานนี้ก็ได้ผลตอบแทนที่คุ้มค่า 1ในการศึกษาแบบปกปิดสองทางเป็นเวลา 6 สัปดาห์ ผู้ที่ใช้ส่วนผสมหลักใน Nitro-Tech® ที่มีประสบการณ์การฝึกด้วยน้ำหนักอย่างน้อย three ปี มีกล้ามเนื้อไร้ไขมันเพิ่มขึ้น 70% เมื่อเทียบกับผู้ที่ใช้เวย์โปรตีนปกติ (8.eight ต่อ 5.1 ปอนด์) ) และบัลลังก์ของพวกเขาเพิ่มขึ้นมากกว่ากลุ่มที่ใช้เวย์โปรตีนปกติ (34 ต่อ 14 ปอนด์) กล้ามเนื้อและความแข็งแกร่งที่เพิ่มขึ้นหมายความว่าคุณจะก้าวไปอีกระดับหนึ่ง
เวย์แตกต่างจากโปรตีนอื่นๆ อย่างไร ปัจจัยที่แท้จริงที่ทำให้เวย์แตกต่างจากแหล่งโปรตีนอื่นๆ คือคุณค่าทางชีวภาพ (BV) สูงสุดเมื่อเทียบกับแหล่งโปรตีนอื่นๆ ซึ่งหมายความว่าเวย์จะถูกดูดซึมและนำไปใช้ในการสร้างกล้ามเนื้อได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น เวย์เข้มข้นยังมีแลคโตสอีกด้วย Fragoso ตั้งข้อสังเกต ผู้ที่แพ้แลคโตสซึ่งรับประทานอาหารที่มีแลคโตสอาจประสบปัญหาทางเดินอาหาร เช่น มีแก๊สในช่องท้อง ปวดท้อง และ/หรือท้องร่วง ในทางกลับกัน เวย์ไอโซเลทแทบไม่มีแลคโตสเลย จึงเป็นตัวเลือกที่ดีกว่าสำหรับผู้ที่มีอาการแพ้แลคโตส Fragoso อธิบาย โปรตีนถั่วเป็นโปรตีนใหม่กว่า ดังนั้นจึงมีการศึกษาน้อย ผลของถั่วจึงเป็นที่รู้จักน้อยกว่าเวย์โปรตีน การวิจัยที่มีอยู่แสดงให้เห็นว่าการดูดซึมโปรตีนจากโปรตีนถั่วอาจไม่ง่ายนัก นอกจากนี้โปรตีนถั่วอาจไม่สามารถป้องกันความเสียหายของกล้ามเนื้อจากการออกกำลังกายได้มากเท่ากับเวย์โปรตีน
เราชอบที่หนึ่งหน่วยบริโภคเป็นเพียงตักเดียว ซึ่งหมายความว่าจะผสมได้ง่ายกว่าผงบางชนิดที่ต้องใช้หลายช้อนตวงต่อหนึ่งหน่วยบริโภค อย่างไรก็ตาม มันมีโปรตีน 20 กรัมต่อมื้อ ซึ่งน้อยกว่าโปรตีนชนิดผงที่เทียบเคียงได้กับ 25 กรัมเล็กน้อยเล็กน้อย นอกจากโปรตีนแล้ว สิ่งนี้ยังมาพร้อมกับโปรไบโอติกจำนวนมาก ซึ่งอาจช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันและการย่อยอาหารของคุณเพิ่มขึ้นเล็กน้อยในระยะสั้น นอกจากนี้ยังมีเอนไซม์ย่อยอาหารที่มีโปรตีเอสและปาเปนที่ช่วยในการย่อยอาหาร เวย์โปรตีน Onnit Grass-Fed ที่ได้มาจากวัวที่เลี้ยงด้วยหญ้านิวซีแลนด์ ให้กรดอะมิโนทั้งหมดแก่คุณ Onnit ให้ความสำคัญกับการจัดหาที่สะอาด ซึ่งหมายความว่าคุณจะไม่พบฮอร์โมนหรือยาปฏิชีวนะใด ๆ ที่แฝงตัวอยู่ในโปรตีนนี้ นอกจากนี้ยังมีตราประทับ Informed Choice ที่ประกาศไว้ ซึ่งหมายความว่าสิ่งที่โฆษณาบนฉลากคือสิ่งที่อยู่ภายในเหยือกทุกประการ เวย์เข้มข้นที่เลี้ยงด้วยหญ้านี้ให้ทั้งคุณค่าทางโภชนาการและรสชาติ เช่นเดียวกับบรรณาธิการบางคนของเรา คุณอาจพบว่าตัวเองอยากดื่มมันในวันพักผ่อนด้วยซ้ำ ความสม่ำเสมอจะเรียบเนียนแม้ว่าตะกอนเล็กน้อยอาจเกาะอยู่ที่ก้นขวดก็ตาม หากคุณเป็นคนที่ชอบผงโปรตีนที่สามารถละลายกลับคืนได้ขณะเดินทางหลังจากผสมกับน้ำเพียงอย่างเดียว ตัวเลือกที่ไม่มีรสชาติอาจไม่เหมาะกับคุณ ผงนี้มีจำหน่ายทั้งในรูปแบบวานิลลา สตรอเบอร์รี่ และช็อกโกแลต ซึ่งมีรสหวานด้วยน้ำตาลมะพร้าว ซึ่งเป็นสารให้ความหวานที่มีค่าน้ำตาลในเลือดต่ำ
ถาม ใครไม่ควรรับประทานเวย์โปรตีนผง บุคคลที่แพ้นมหรือแพ้แลคโตสอย่างรุนแรงไม่ควรบริโภคเวย์โปรตีนผง เวย์ไอโซเลท 100 percent สร้างขึ้นเพื่อมอบโปรตีนคุณภาพดีที่สุด 26 กรัมต่อหนึ่งมื้อ ช่วยให้นักกีฬามีความอดทนเพิ่มขึ้นและสร้างกล้ามเนื้อไร้ไขมัน ด้วยการรับรองด้านกีฬาและการประทับตราของหน่วยงานต่อต้านการใช้สารต้องห้ามโลก (WADA) เวย์โปรตีนสำหรับนักกีฬาทุกชุดจะได้รับการทดสอบเพื่อหาสารต้องห้ามเพื่อให้มั่นใจว่าได้รับสารอาหารที่สะอาด โปรดทราบว่านอกเหนือจากนักกีฬาแล้ว อาหารเสริมเวย์โปรตีนยังสามารถช่วยให้ผู้ที่ไม่ใช่นักกีฬา เช่น ผู้สูงอายุ สร้างมวลกล้ามเนื้อและความแข็งแรงได้อีกด้วย
whey protein
โปรตีนเป็นหนึ่งในองค์ประกอบหลักในร่างกายมนุษย์ แม้ว่าโปรตีนดังกล่าวสามารถผลิตได้ตามธรรมชาติภายในเซลล์ของร่างกาย แต่โปรตีนส่วนใหญ่ที่คุณต้องการในแต่ละวันจะต้องได้รับจากอาหารที่คุณกิน และต้องให้กรดอะมิโนที่จำเป็นถึงเก้าชนิด อาหารบางชนิดมีความเหนือกว่าในเรื่องนี้ และเวย์โปรตีนก็อยู่ในอันดับต้นๆ ของรายการ เวย์โปรตีนกระตุ้นการเจริญเติบโตได้ดีเป็นพิเศษผ่านกรดอะมิโนที่จำเป็น เช่น ซิสเตอีนและลิวซีน ไม่ว่าเป้าหมายการออกกำลังกายของคุณจะเป็นอย่างไร เวย์โปรตีนจะเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพและการออกกำลังกายของคุณเสมอ เนื่องจากเป็นแหล่งโปรตีนที่สมบูรณ์ จึงประกอบด้วยกรดอะมิโนที่จำเป็นทั้ง 9 ชนิดซึ่งทำหน้าที่เป็นตัวสร้างการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ “โปรตีนถั่วเป็นโปรตีนที่สมบูรณ์ซึ่งแตกต่างจากโปรตีนพืชชนิดอื่นๆ ซึ่งหมายความว่าประกอบด้วยกรดอะมิโนที่จำเป็นทั้ง 9 ชนิด” Jenna Stangland นักโภชนาการนักโภชนาการที่ลงทะเบียน ผู้อำนวยการฝ่ายโภชนาการของ Minnesota Timberwolves และที่ปรึกษาของบริษัทอาหารเสริม Momentous อธิบาย กรดอะมิโนจำเป็นเป็นส่วนประกอบสำคัญของโปรตีนที่ร่างกายไม่สามารถผลิตได้เองและต้องได้รับจากแหล่งอาหาร ใครก็ตามที่แพ้โปรตีนนมอาจต้องการหลีกเลี่ยงเวย์โปรตีนผง แม้ว่าผู้ที่แพ้แลคโตสอาจสามารถทนต่อบางสายพันธุ์ได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเวย์โปรตีนที่แยกได้เพียงอย่างเดียว Boufounos กล่าว นอกจากนี้ หากคุณใช้ยา เช่น Levodopa, bisphosphonates หรือยาปฏิชีวนะ เช่น quinolone หรือ tetracycline ให้ตรวจสอบกับเภสัชกรหรือแพทย์ของคุณ เนื่องจากการรับประทานผงโปรตีนใกล้กับยาเหล่านี้มากเกินไปอาจทำให้ประสิทธิภาพลดลง แม้ว่าจะมีเวย์โปรตีนผงให้เลือกมากมาย แต่ตัวเลือกอันดับต้นๆ ของเราคือผงเวย์โปรตีนรสช็อกโกแลต Naked Nutrition เนื่องจากมีรายการส่วนผสมที่สั้น ข้อมูลทางโภชนาการที่น่าประทับใจ รสช็อกโกแลตที่น่าพึงพอใจ และความสามารถในการผสมที่ง่ายและรวดเร็ว ตลาดผงโปรตีนมีการเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วและมีการเปิดตัวผงเวย์โปรตีนใหม่ที่ได้รับการปรับปรุงอยู่เสมอ เรากำลังอัปเดตและทดสอบผลิตภัณฑ์ใหม่อย่างต่อเนื่อง และเราจะเพิ่มรายการสินค้าที่ได้รับการทดสอบสูงสุดของเราลงในรายการนี้ต่อไป Gnarly Whey ครั้งละ 2 สกู๊ปประกอบด้วยโปรตีน 25 กรัม ซึ่งเป็นเวย์โปรตีนเข้มข้นจากวัวที่เลี้ยงด้วยหญ้า พร้อมด้วยเอนไซม์ย่อยอาหารเพื่อช่วยในการดูดซึมและการย่อยอาหารง่าย แลคเตสรวมอยู่ในส่วนผสมของการย่อยอาหาร ซึ่งอาจช่วยให้ผู้ที่แพ้แลคโตสสามารถทนต่อเวย์เข้มข้นในผงโปรตีนนี้ได้ดีขึ้น
เวย์โปรตีนจากดีไซเนอร์ของเราคือเวย์โปรตีนชนิดผงที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในเยอรมนี1 สร้างความประทับใจด้วยเวย์โปรตีนเชิงซ้อนคุณภาพสูงที่ทำจากเวย์เข้มข้นและเวย์ไอโซเลท เนื้อครีมเข้มข้นและรสชาติเข้มข้นในหลากหลายสายพันธุ์แสนอร่อย โดยไม่มีน้ำตาลเลย เวย์โปรตีนผสม (เวย์โปรตีนเข้มข้นกรองพิเศษ, เวย์โปรตีนไอโซเลตกรองไมโครฟิลเตอร์), โกโก้, สารปรุงแต่งรส, เกลือ, อิมัลซิไฟเออร์ (เลซิติน (ทานตะวัน, ถั่วเหลือง²)), สารให้ความหวาน (ซูคราโลส, สตีวิออลไกลโคไซด์จากหญ้าหวาน) ²แหล่งที่มาและอัตราส่วนของเลซิตินอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับความพร้อมในการให้บริการ การเสิร์ฟสองสกู๊ปหนึ่งครั้งจะให้โปรตีนมากถึง 25 กรัมที่มาจากวัวที่เลี้ยงด้วยหญ้าผ่านเวย์โปรตีนเข้มข้น เราชอบที่สูตรนี้ยกระดับโภชนาการไปอีกขั้นด้วยการรวมพรีไบโอติก โปรไบโอติก แร่ธาตุรอง และเอนไซม์ย่อยอาหาร ซึ่งช่วยเพิ่มการดูดซึมและการดูดซึมโปรตีน
หมายความว่าปริมาณโปรตีนที่คุณบริโภคต่อวันมีความสำคัญมากกว่าการบริโภคโปรตีนเพื่อเพิ่มขนาดและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ เวย์โปรตีน 360 มีเอนไซม์ย่อยอาหารซึ่งช่วยในการสลายการย่อยคาร์โบไฮเดรต โปรตีน และไขมัน เพื่อช่วยสนับสนุนสุขภาพทางเดินอาหารโดยรวม ยังคงเป็นผลิตภัณฑ์ที่ดีและมีมูลค่าค่อนข้างดี แต่พวกเขาเปลี่ยนสูตรอย่างแน่นอน มันไม่ได้แย่แต่ก็มีเนื้อสัมผัสและรสชาติที่แตกต่างกัน สิ่งนี้จะไม่ทำให้ฉันหยุดซื้อในอนาคต บางทีอาจเป็นเพียงรสชาติที่แตกต่างออกไป Impact Whey Isolate เป็นส่วนผสมที่ลงตัวในการลดปริมาณคาร์โบไฮเดรตและไขมัน เหมาะอย่างยิ่งหากคุณกำลังพยายามลดน้ำหนักและเพิ่มสีสัน โดยทั่วไปแล้ว เวย์โปรตีนไอโซเลทจะใช้เป็นอาหารเสริมโปรตีนทั่วไป และสำหรับการใช้งาน เช่น ในโยเกิร์ตและพุดดิ้ง (เจล) ท็อปปิ้งและไส้ (วิปปิ้ง) เนื้อสัตว์และไส้กรอก (จับกับน้ำ) ไอศกรีม มาการีน และมายองเนส (อิมัลชัน) ); และคนอื่น ๆ. เรายืนหยัดด้วยคุณภาพของผลิตภัณฑ์ของเรา หากคุณไม่พอใจกับการซื้อจาก Promix โปรดติดต่อเราภายใน 90 วันเพื่อรับเงินคืนเต็มจำนวน
การศึกษาชิ้นหนึ่งในปี 2018 เปรียบเทียบผลของการออกกำลังกายเพียงอย่างเดียว การออกกำลังกายร่วมกับการเสริมเวย์โปรตีน หรือการเสริมเวย์โปรตีนเพียงอย่างเดียวต่อมวลกล้ามเนื้อโครงร่างและการทำงานทางกายภาพในผู้หญิง 81 คน อายุระหว่าง sixty five ถึง 80 ปี เวย์มีเปอร์เซ็นต์ของกรดอะมิโนสายโซ่กิ่งสูงกว่าโปรตีนเคซีน ซึ่งช่วยให้เวย์เพิ่มการสังเคราะห์โปรตีนได้เร็วกว่าเคซีน การศึกษาแสดงให้เห็นว่าเวย์โปรตีนยังมีความสามารถในการละลายได้มากกว่า และย่อยได้เร็วกว่าโปรตีนเคซีน และแม้ว่าเราจะมุ่งเน้นไปที่การพัฒนาผงเวย์โปรตีนประสิทธิภาพสูง แต่เราก็ไม่ลืมรสชาติเช่นกัน ผลิตภัณฑ์เวย์โปรตีนของเรามีจำหน่ายหลายรสชาติ ได้แก่ วานิลลา ช็อกโกแลต สตรอเบอร์รี่ ช็อกโกแลตมิ้นต์ กล้วย และราสเบอร์รี่ป่า หากคุณต้องการให้ทุกอย่างเรียบง่าย เราก็มีเวย์โปรตีนชนิดผงแบบไม่ปรุงแต่งด้วยเช่นกัน เวย์เป็นโปรตีนที่พบในผลิตภัณฑ์นม เวย์โปรตีนเป็นผลพลอยได้จากกระบวนการผลิตชีสที่มีกรดอะมิโนจำเป็นหลายชนิด ซึ่งร่างกายของเราดูดซึมได้อย่างรวดเร็ว
นักกีฬาและผู้ชื่นชอบการออกกำลังกายของเราชอบเวย์โปรตีนเข้มข้นของเรา เนื่องจากเวย์โปรตีนเข้มข้นที่ผ่านการกรองอย่างเหมาะสมจะมีโปรไฟล์กรดอะมิโนแบบเดียวกับเวย์ไอโซเลท แต่ยังมีปัจจัยด้านสุขภาพและการเจริญเติบโตที่เวย์ไอโซเลทกำจัดออกไปด้วย เวย์โปรตีนผงเป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ทำจากโปรตีนที่พบในเวย์ซึ่งเป็นผลพลอยได้จากการผลิตชีส เป็นแหล่งโปรตีนคุณภาพสูงที่ใช้เพื่อรองรับการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อและการฟื้นตัว การเสริม WP ได้รับความสนใจอย่างมากในด้านสุขภาพและการกีฬา นักกีฬามักใช้ WP เพื่อปรับปรุงมวลกล้ามเนื้อ ความแข็งแรง หรือองค์ประกอบของร่างกาย [4] คุณสมบัติทางโภชนาการและสรีรวิทยาของการเสริม WP รวมถึงผลกระทบต่อองค์ประกอบของร่างกายและประสิทธิภาพของร่างกายได้รับการศึกษาอย่างกว้างขวาง แต่ผลลัพธ์ที่ได้จะไม่สอดคล้องกันเสมอไป เนื่องจากขาดมาตรฐานการศึกษาในแง่ของตัวอย่าง การทดสอบที่ใช้ ระยะเวลา ปริมาณหรือประเภทของอาหารเสริมโปรตีน และ เพิ่มเติม [5]. เวย์โปรตีนผสม ninety six % (เวย์โปรตีนเข้มข้นกรองพิเศษ, เวย์โปรตีนไอโซเลตกรองไมโครกรองข้าม), อิมัลซิไฟเออร์ (เลซิติน (ดอกทานตะวัน, ถั่วเหลือง²)), สารปรุงแต่งรส, เกลือ, สารให้ความหวาน (ซูคราโลส, สตีวิออลไกลโคไซด์จากหญ้าหวาน), สีผสมอาหาร (สารสกัดจากมอลต์ข้าวบาร์เลย์) (ปราศจากกลูเตน)) ²แหล่งที่มาและอัตราส่วนของเลซิตินอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับความพร้อมในการให้บริการ
นักกีฬาควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่ได้รับการรับรองจาก Informed Sport เพื่อรับประกันความปลอดภัยและการประกันคุณภาพ การเสริมด้วยผลิตภัณฑ์ที่ถูกบุกรุกหรือต่ำกว่ามาตรฐานอาจบ่อนทำลายอาชีพและสุขภาพของนักกีฬา ผลิตภัณฑ์ที่ได้รับการรับรองด้านกีฬาได้รับการทดสอบเพื่อหาสารต้องห้ามที่ระบุโดยหน่วยงานต่อต้านการใช้สารต้องห้ามโลก (WADA) ฉันควรบริโภคเวย์โปรตีนของ Muscle Nectar เมื่อใด เวย์โปรตีนของ Muscle Nectar ควรบริโภคหลังออกกำลังกายเพื่อเติมพลังงานให้กับกล้ามเนื้อด้วยโปรตีน ป้องกันการสลายตัวของกล้ามเนื้อ ประการที่สองคือเติมเต็มความต้องการโปรตีนในแต่ละวัน Muscle Nectar เป็นแบรนด์ที่ดีหรือไม่ นี่คือสิ่งที่ทำให้ Muscle Nectar ไม่ใช่แค่แบรนด์ที่ดี แต่เป็นหนึ่งในฟิตเนสที่ดีที่สุดของอินเดีย เวย์โปรตีนในปริมาณสูงแสดงให้เห็นว่าสามารถลดระดับโปรตีน C-reactive ในเลือดได้ ซึ่งบ่งชี้ว่าสามารถช่วยลดการอักเสบได้ คุณสมบัติของเวย์โปรตีนเหล่านี้อาจเทียบได้กับคุณสมบัติของยารักษาโรคเบาหวาน เช่น ซัลโฟนิลยูเรีย (25) เมื่อเปรียบเทียบกับแหล่งโปรตีนอื่นๆ เช่น ไข่ขาวหรือปลา เวย์โปรตีนดูเหมือนจะมีความได้เปรียบกว่า (23, 24)
เวย์โปรตีนเป็นเลิศในการส่งเสริมการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อและการบำรุงรักษาเมื่อควบคู่ไปกับการฝึกความแข็งแรง หากคุณสนใจที่จะเสริมเวย์โปรตีน ให้เลือกผลิตภัณฑ์เวย์โปรตีนแบบไม่หวานแล้วลองเพิ่มลงในสมูทตี้ น้ำเชค หรือแม้แต่สูตรอาหารอย่างข้าวโอ๊ตเพื่อเพิ่มโปรตีนอย่างรวดเร็ว ความเสี่ยงในการเป็นโรคหัวใจขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย เช่น น้ำหนักตัว ระดับความดันโลหิต และระดับน้ำตาลในเลือด
การวิจัยแสดงให้เห็นว่ากรดอะมิโนสายโซ่กิ่งในเวย์ยังมีบทบาทสำคัญในประโยชน์ต่อสุขภาพของเวย์ด้วย เนื่องจากพวกมันส่งเสริมการบำรุงรักษาเนื้อเยื่อและป้องกันการสลายตัวของกล้ามเนื้อระหว่างออกกำลังกาย ตัวอย่างเช่น เวย์โปรตีนเข้มข้นถือเป็นเวย์โปรตีนประเภทที่ ‘ผ่านกระบวนการน้อยที่สุด’ และมีสารอาหารมากมาย เวย์โปรตีนไอโซเลทเป็นเวย์โปรตีนที่ได้รับการขัดเกลามากขึ้นและส่งผลให้มีแลคโตสในระดับที่ต่ำกว่า สุดท้าย เวย์โปรตีนไฮโดรไลเสตคือเวย์โปรตีนรูปแบบ ‘ที่ได้รับการย่อยล่วงหน้า’ ซึ่งหมายความว่าร่างกายจะย่อยมันได้เร็วมาก การเพิ่มปริมาณโปรตีนเมื่อได้รับบาดเจ็บเป็นสิ่งสำคัญในการป้องกันการสูญเสียกล้ามเนื้อ บุคคลที่อยู่ในโปรแกรมลดน้ำหนักควรเพิ่มปริมาณโปรตีนของตนให้สูงกว่า RDA อย่างมีนัยสำคัญที่ zero.8 กรัมต่อน้ำหนักตัวหนึ่งกิโลกรัม ตั้งเป้าไว้ที่ 0.3-0.5 กรัมต่อกิโลกรัมของร่างกายเพื่อเพิ่มการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ
นอกเหนือจากโปรตีนแล้ว คุณค่าทางโภชนาการยังดี โดยรักษาระดับคาร์โบไฮเดรตและไขมันโดยมีคาร์โบไฮเดรต 0 ถึง 2 กรัมและไขมัน zero ถึง 3 กรัมต่อมื้อ (ขึ้นอยู่กับรสชาติ) เรากลับไปที่รสชาติถ้วยเนยถั่วช็อกโกแลตครั้งแล้วครั้งเล่าสำหรับรสชาติที่ชวนให้นึกถึงถ้วยเนยถั่วของ Reese รสชาติทำให้เกิดความสมดุลระหว่างความหวานและความละเอียดอ่อน ทำให้ได้รสชาติที่เพลิดเพลินและไม่หวานแต่ก็ไม่จืดจางแม้จะผสมกับน้ำเพียงอย่างเดียวก็ตาม เนื้อครีมที่เรียบเนียนยังเป็นหนึ่งในเนื้อสัมผัสที่ดีที่สุด โดยทิ้งโปรตีนไว้ให้น้อยที่สุดและแทบไม่มีรสค้างอยู่ในคอเลย ผงนี้ยังเข้ากันได้อย่างลงตัวกับอาหารต่างๆ เช่น ข้าวโอ๊ตหรือแพนเค้ก (ของโปรดส่วนตัวของฉัน) ซึ่งให้ความคล่องตัวมากมาย บรรณาธิการของเราชอบเวอร์ชันที่ไม่มีรสชาตินี้เพื่อเพิ่มโปรตีนเป็นพิเศษโดยไม่ต้องเติมน้ำตาลหรือแคลอรี่ มันผสมอย่างลงตัวในสมูทตี้และมีไขมันเป็นศูนย์ คาร์โบไฮเดรตเพียง 1 กรัม และแคลอรี่ eighty five ต่อหนึ่งมื้อ ทำให้เป็นหนึ่งในเวย์ผงที่ไม่ติดมันที่สุดที่เราทดสอบ
อาจจะ แต่อาจจะไม่ ปริมาณแลคโตสที่สามารถทนได้ไม่สอดคล้องกันในผู้ที่แพ้แลคโตส เวย์โปรตีนส่วนใหญ่เป็นโปรตีน แต่มีแลคโตสและไขมันอยู่บ้าง เวย์ไอโซเลทมีปริมาณแลคโตสน้อยกว่าและอาจทนได้ดีกว่า คุณยังสามารถมองหาผลิตภัณฑ์ที่มีแลคเตสซึ่งจะช่วยปรับปรุงการย่อยแลคโตส สมาชิกในทีมทดสอบของเราพบว่าผงนี้มีกลิ่นแรงเหมือนโกโก้ร้อนแสนอร่อย แต่เมื่อผสมกับน้ำกลับมีรสช็อกโกแลตจางกว่า เราพบว่าเนื้อสัมผัสเรียบเนียนและหนาเกือบเหมือนพุดดิ้งเมื่อผสมกับน้ำเพียงอย่างเดียว นอกจากนี้เรายังสังเกตเห็นรสช็อกโกแลตที่ค้างอยู่ในคอซึ่งใช้เวลาสักพักจึงจะหายไปหลังจากดื่ม แม้ว่าเนื้อสัมผัสจะหนาเกินไปเมื่อผสมกับน้ำ แต่อาจจะอร่อยกว่าในสมูทตี้หรือในข้าวโอ๊ต ผู้ทดสอบของเราได้คะแนนสูง โดยมีคนรายงานว่ากลิ่นชวนให้นึกถึงผงโกโก้ร้อนของ Swiss Miss และรสชาติก็เข้ากัน บรรณาธิการของเราพบว่าน้ำตาลที่เติมเข้าไป three กรัมจากน้ำตาลมะพร้าวทำให้หวานเพียงพอโดยไม่ต้องมีรสขมที่คุณอาจประสบกับสารให้ความหวานเทียมหรือสารให้ความหวานที่ไม่มีคุณค่าทางโภชนาการ นอกจากนี้เรายังยินดีที่ได้รับการรับรองจาก Informed Choice เพื่อให้มั่นใจว่าไม่มีการปนเปื้อนด้วยสารต้องห้ามหรืออาจไม่ปลอดภัย ปรึกษาแพทย์ของคุณเสมอก่อนที่จะเริ่มโปรแกรมเสริม โภชนาการ หรือการออกกำลังกาย และ/หรือหากคุณกำลังใช้ยาที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์หรือตามใบสั่งแพทย์ ข้อมูลทั่วไปนี้ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อวินิจฉัยอาการทางการแพทย์ใดๆ หรือเพื่อทดแทนบุคลากรทางการแพทย์ของคุณ ปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพของคุณเพื่อออกแบบใบสั่งยาการออกกำลังกายที่เหมาะสม แบ่งการบริโภคโปรตีนออกเป็นมื้อเล็กๆ 4-6 มื้อ รวมทั้งมื้อก่อนและหลังออกกำลังกาย 1 มื้อ เป็นวิธีที่ดีในการเร่งผลลัพธ์ของคุณ
บางคนเชื่อว่ามีความเสี่ยงจากอาหารที่ผ่านการขัดเกลาทางโภชนาการเช่นนี้ เนื่องจากถึงแม้จะมีสารอาหารจำนวนมาก แต่ความสมดุลก็ยังมุ่งไปที่โปรตีนอย่างมาก ปลาที่มีไขมันมีกรดไขมันโอเมก้า three ในระดับสูง ซึ่งสามารถลดไตรกลีเซอไรด์ ซึ่งเป็นไขมันชนิดหนึ่งที่พบในเลือด กรดเหล่านี้อาจช่วยลดความดันโลหิตและความเสี่ยงต่อการเกิดลิ่มเลือดได้ ในผู้ที่เคยเป็นโรคหัวใจอยู่แล้ว กรดไขมันโอเมก้า three อาจลดความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตกะทันหันได้ จริงๆ แล้วมันก็ค่อนข้างง่าย เมื่อใช้ส่วนผสมคุณภาพสูงจากธรรมชาติ คุณไม่จำเป็นต้องเติมน้ำตาลและสารให้ความหวานเทียมเพิ่มเติมเพื่อให้รสชาติดีขึ้น โปรตีนช่วยให้รู้สึกอิ่มเพราะร่างกายย่อยและดูดซึมได้ช้ากว่าคาร์โบไฮเดรต วิธีนี้สามารถเป็นประโยชน์ในการสร้างมื้ออาหารที่กลมกล่อมเพื่อให้คุณกินได้จนถึงมื้อต่อไปหรือของว่าง การทบทวนที่ตีพิมพ์ใน Journal of Obesity and Metabolic Syndrome ในปี 2020 พบว่าอาหารที่มีโปรตีนสูงช่วยลดน้ำหนักของผู้เข้าร่วมได้ภายใน 6 ถึง 12 เดือน อย่างไรก็ตามผู้เขียนยอมรับว่าจำเป็นต้องมีการศึกษาระยะยาว การผสมผสานที่เป็นกรรมสิทธิ์ของโปรตีนราคาถูก รสชาติสังเคราะห์และสารให้ความหวาน และส่วนผสมตัวเติมอื่นๆ
“โดยทั่วไปแล้วโปรตีนถั่วสามารถทนได้ดี แต่บางคนอาจมีอาการทางเดินอาหารเล็กน้อย เช่น ท้องอืดหรือมีแก๊ส” ฮิลล์กล่าว เพื่อลดผลข้างเคียงเหล่านี้ เธอแนะนำให้เริ่มต้นด้วยขนาดเสิร์ฟที่เล็กลงและติดตามการตอบสนองของร่างกายของคุณ บางคนอาจไม่ชอบรสชาติเอิร์ธโทนของโปรตีนถั่ว โปรตีนถั่วเป็นโปรตีนจากพืชที่ได้มาจากถั่วลันเตาสีเหลืองแห้งบดเป็นแป้ง Jordan Hill นักโภชนาการนักโภชนาการที่ได้รับการขึ้นทะเบียนจากเดนเวอร์และนักโภชนาการด้านการกีฬาที่ Top Nutrition Coaching กล่าว การบริโภคโปรตีนช่วยรักษากระดูกให้แข็งแรง [2] กระดูกประกอบด้วยเซลล์ โปรตีน แร่ธาตุ และสารอื่นๆ โปรตีนเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการสร้างเซลล์ใหม่ รวมถึงส่วนที่เกี่ยวข้องกับการสร้างและบำรุงรักษาโครงสร้างกระดูก เวย์โปรตีนผงเป็นวิธีที่สะดวกและมีประสิทธิภาพในการนำโปรตีนเข้าสู่ร่างกายของคุณเมื่อคุณต้องการ Rizzo กล่าว โปรดทราบว่าผงโปรตีนไม่ได้รับการควบคุมอย่างดีจาก FDA ดังนั้นเราขอแนะนำให้มองหาแบรนด์ที่ได้รับการทดสอบโดยบุคคลที่สามในด้านความบริสุทธิ์ ศักยภาพ สารต้องห้าม และความแม่นยำในการติดฉลาก ซึ่งสามารถให้ความมั่นใจแก่คุณว่าคุณกำลังซื้ออะไร คือสิ่งที่ระบุไว้จริงบนฉลาก ที่ราคามากกว่า three ดอลลาร์ต่อมื้อ นี่คือผงโปรตีนที่แพงที่สุดในรายการของเรา ประกอบด้วยหญ้าหวานที่ให้ความหวานที่ไม่มีแคลอรี่ ซึ่งบางคนอาจเลือกที่จะหลีกเลี่ยง นอกจากนี้ยังมีเอนไซม์ย่อยอาหารและน้ำมัน MCT ซึ่งอาจไม่จำเป็นสำหรับคนส่วนใหญ่
Thorne Chocolate Whey Protein Isolate มีโปรตีนเข้มข้น 21 กรัมที่มาจากเวย์ไอโซเลทเพียงอย่างเดียว ทำให้เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับบุคคลที่แพ้แลคโตสเนื่องจากความสามารถในการดูดซึมและการย่อยที่เพิ่มขึ้น ดังนั้นหากคุณกำลังมองหาเวย์โปรตีนผงที่ดีที่สุดที่จะลองในปี 2024 เราก็หาให้คุณได้ อ่านต่อไปเพื่อรับตัวเลือกระดับสูง 14 รายการตามบรรณาธิการที่สั่นคลอนของเราที่ Men’s Health ผงโปรตีนแต่ละประเภทมีความแตกต่างกันในกระบวนการผลิต คุณสมบัติ และโปรไฟล์ส่วนผสมด้วย ดังนั้นจึงอาจจะเหมาะกับคนบางกลุ่มมากกว่า
ร่างกายมนุษย์ประกอบด้วยโปรตีนประมาณ 20% ทำให้องค์ประกอบสำคัญนี้ปรากฏอยู่ในทุกเซลล์ มันมีบทบาทอย่างมากในการเจริญเติบโตและการรักษามวลกล้ามเนื้อ โดยทำงานเบื้องหลังอย่างไม่เหน็ดเหนื่อยเพื่อให้แน่ใจว่าร่างกายของคุณยังคงแข็งแรงและยืดหยุ่นได้ 4) คอลลาเจน Type II ใน Tissue Rejuvenator เป็นโปรตีนที่สร้างจากสายโซ่ของกรดอะมิโน ได้แก่ ไกลซีน และโพรลีน ซึ่งทั้งสองอย่างนี้ได้กล่าวถึงใน โปรตีนบางชนิดไม่ได้ถูกสร้างขึ้นมาเท่ากัน และโปรตีนบางชนิด เช่น เวย์ ก็ยังดีกว่าโปรตีนชนิดอื่นๆ เวย์โปรตีนประกอบด้วยกรดอะมิโนที่จำเป็นหลายชนิด ซึ่งถูกดูดซึมได้อย่างรวดเร็ว ไฮโดรไลเสตเป็นเวย์โปรตีนที่ผ่านการย่อยล่วงหน้าบางส่วนซึ่งส่งผลให้ดูดซึมได้ง่ายกว่า แต่โดยทั่วไปราคาจะสูงกว่า เวย์โปรตีนไฮโดรไลเสตยังมีแนวโน้มที่จะมีรสชาติค่อนข้างแตกต่างจากเวย์โปรตีนรูปแบบอื่นๆ ซึ่งมักจะอยู่ในลักษณะที่หลายคนพบว่าไม่พึงประสงค์ แต่รสชาติอาจถูกปกปิดได้เมื่อใช้ไฮโดรไลเสตในเครื่องดื่ม ไม่เป็นความลับเลยที่ผู้บริโภคในปัจจุบันต่างมองหาอาหารที่มีฉลากสะอาด เนื่องจากผู้บริโภคมองหาตัวเลือกที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างจริงจัง การตรวจสอบให้แน่ใจว่าผลิตภัณฑ์ของคุณโดดเด่นเหนือคู่แข่งบนชั้นวางร้านขายของชำและร้านสะดวกซื้อจึงไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อไป ผู้ผลิตอาหารจะต้องค้นหาวิธีที่จะตอบสนองความต้องการของผู้บริโภคด้วยตัวเลือกที่ดีกว่าสำหรับคุณ โดยไม่กระทบต่อคุณภาพ รสชาติ หรือเนื้อสัมผัส บุคคลที่แพ้นมหรือผลิตภัณฑ์จากนมควรหลีกเลี่ยงการบริโภคผลิตภัณฑ์เวย์ เนื่องจากโปรตีนนมที่พบในเวย์อาจทำให้เกิดอาการร้ายแรงได้ เช่น ลมพิษ อาเจียน ปวดท้อง และ/หรือภูมิแพ้ (ปฏิกิริยาภูมิแพ้ที่อาจเป็นอันตรายถึงชีวิต)
มีผงโปรตีนหลายประเภทให้เลือกซื้อ หากคุณไม่สามารถบริโภคเวย์โปรตีนได้เนื่องจากการแพ้หรือเพราะคุณเลือกที่จะหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์จากสัตว์ ผงโปรตีนที่ไม่ใช่นมอาจมาจากแหล่งต่างๆ เช่น ถั่วลันเตา ไข่ เมล็ดฟักทอง หรือป่าน เป็นต้น ผลต่อการสร้างกล้ามเนื้อของเวย์โปรตีนจะเกิดขึ้นมากขึ้นเมื่อการเสริมอาหารเสริมรวมกับการฝึกแบบใช้แรงต้านทาน นักวิจัยแนะนำว่าผลกระทบเหล่านี้มีสาเหตุมาจากความสามารถในการย่อยเวย์ได้เร็วขึ้นและมีปริมาณลิวซีนสูง ร่างกายไม่สามารถสร้าง ผลิต หรือผลิตกรดอะมิโนที่จำเป็นได้ ดังนั้นจึงต้องได้รับกรดอะมิโนที่จำเป็นผ่านทางอาหาร กรดอะมิโนพบได้ในทุกเซลล์และเนื้อเยื่อในร่างกายของเรา และมีความสำคัญต่อการเจริญเติบโต การสร้าง และการซ่อมแซมเนื้อเยื่อ รวมถึงกล้ามเนื้อ หากต้องการใช้เวย์โปรตีนผง เพียงเติมหนึ่งช้อนตวง (ประมาณ 28 กรัม) ลงในของเหลวประมาณ eight ออนซ์ เช่น น้ำหรือนมอัลมอนด์ไม่หวาน ผงจะถูกสร้างขึ้นใหม่เมื่อผสมกับของเหลว การใช้เครื่องปั่นหรือขวดเชคเกอร์ช่วยผสมผงและทำให้ได้เนื้อครีมหรือฟองโดยไม่จับตัวเป็นก้อน เมื่อซื้อเวย์โปรตีน ให้เลือกเวย์เข้มข้นที่มาจากวัวที่เลี้ยงด้วยหญ้า มองหาเวย์โปรตีนผงที่เป็นธรรมชาติหรือออร์แกนิก และปราศจากฮอร์โมน ยาฆ่าแมลง ส่วนผสมสังเคราะห์ กลูเตน และสิ่งมีชีวิตดัดแปลงพันธุกรรมโดยสิ้นเชิง
การศึกษาหนึ่งในผู้ที่มีน้ำหนักเกินพบว่าการเสริมเวย์โปรตีน 54 กรัม/วันเป็นเวลา 12 สัปดาห์ จะช่วยลดความดันโลหิตซิสโตลิกได้ 4% โปรตีนนมชนิดอื่น (เคซีน) มีผลคล้ายกัน (17) การศึกษาเล็กๆ ในปี 2019 ที่รวมผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดี 18 คน พบว่าผู้เข้าร่วมที่เสริมด้วยเวย์โปรตีนไฮโดรไลซ์ทันทีก่อนและหลังการออกกำลังกายแบบฝึกความต้านทานสามครั้งต่อสัปดาห์เป็นเวลา 12 สัปดาห์ จะมีเส้นรอบวงของกล้ามเนื้อและความแข็งแรงเพิ่มขึ้นมากกว่าเมื่อเทียบกับกลุ่มที่ได้รับยาหลอก เวย์โปรตีนเป็นอาหารเสริมที่บางคนใช้ควบคู่กับการออกกำลังกายแบบมีแรงต้านเพื่อช่วยเพิ่มการสังเคราะห์โปรตีนของกล้ามเนื้อและการเติบโตของมวลกล้ามเนื้อไร้ไขมัน ประโยชน์ที่เป็นไปได้อื่นๆ ได้แก่ ช่วยลดน้ำหนักและลดคอเลสเตอรอล ในขณะที่ผู้บริโภคมองหาวิธีลดส่วนผสมเทียม น้ำตาล และแคลอรี่ที่ว่างเปล่าในอาหารของตน ผู้ผลิตอาหารยังคงมองหาวิธีปรับปรุงและส่งเสริมประโยชน์ต่อสุขภาพของผลิตภัณฑ์ของตน การผสมผสานเวย์โปรตีนในหลายรูปแบบไม่เพียงแต่ช่วยเพิ่มรสชาติและเนื้อสัมผัสของสูตรเท่านั้น โดยทั่วไปแล้วจะปรับปรุงโปรไฟล์ทางโภชนาการด้วย Carol Johnston, PhD, RD ศาสตราจารย์ด้านโภชนาการที่มหาวิทยาลัยรัฐแอริโซนากล่าวว่าการบริโภคเวย์โปรตีนเป็นวิธีหนึ่งในการ “เพิ่มปริมาณโปรตีนในอาหาร” และ “โปรไฟล์กรดอะมิโนของเวย์โปรตีนช่วยให้สามารถสังเคราะห์โปรตีนได้สูงสุด”
เลือกจากตัวเลือกรสชาติอร่อย 14 แบบ (และเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ) หรือเลือกตัวเลือกแบบไม่มีรสชาติ หากคุณต้องการเวย์โปรตีนไอโซเลตชนิดผงบริสุทธิ์ที่มีรสชาติเป็นกลาง Transparent Labs เวย์โปรตีนไอโซเลทที่เลี้ยงด้วยหญ้า 100% ง่ายต่อการผสมกับของเหลวและสามารถนำไปรวมในสูตรอาหารต่างๆ ได้ ทำให้เป็นแหล่งโปรตีนที่สะดวกและหลากหลายซึ่งเหมาะกับอาหารทุกประเภท นอกจากนี้ การวิจัยยังชี้ให้เห็นว่าอาหารเสริมเวย์โปรตีนสามารถช่วยสนับสนุนการฟื้นฟูกล้ามเนื้อหลังการออกกำลังกายอย่างหนัก โดยเร่งการซ่อมแซมกล้ามเนื้อและฟื้นฟูการทำงานของกล้ามเนื้อ ประกอบด้วยโปรตีนหลายชนิด รวมถึงเบต้าแลคโตโกลบูลินและอัลฟาแลคตัลบูมิน และมีกรดอะมิโนที่จำเป็นทั้ง 9 ชนิดที่ร่างกายต้องการเพื่อทำหน้าที่สำคัญ เช่น การสร้างโปรตีนใหม่และการผลิตฮอร์โมนและสารสื่อประสาท
โปรตีนประกอบด้วย “ส่วนประกอบ” ที่เรียกว่ากรดอะมิโน ร่างกายของคุณต้องการกรดอะมิโน 20 ชนิด โดย eleven ชนิดที่ร่างกายสร้างขึ้นเอง หัวข้อนี้แบ่งแยกความคิดเห็น การศึกษาโดยรวมพบว่าการบริโภคโปรตีนทั้งหมดเป็นตัวทำนายความแข็งแรงและขนาดของกล้ามเนื้อได้ดีที่สุด ไม่ว่าคุณจะบริโภคเข้าไปใกล้กับการออกกำลังกายหรือไม่ก็ตาม เวย์โปรตีนดูเหมือนจะปลอดภัยเมื่อรับประทานในปริมาณที่เหมาะสม อย่าใช้เวย์โปรตีนหากคุณแพ้ผลิตภัณฑ์จากนม
คุณต้องได้รับโปรตีนในปริมาณที่พอเหมาะทุกวันเพื่อให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย ค่าเผื่อการบริโภคอาหารที่แนะนำ (RDA) สำหรับโปรตีนปัจจุบันตั้งไว้ที่ 0.eight กรัมต่อกิโลกรัม (กรัม/กิโลกรัม) ของน้ำหนักตัว (โปรตีน zero.36 กรัมต่อปอนด์ (กรัม/ปอนด์)) อย่างไรก็ตาม แม้ว่าคุณอาจคิดว่านี่เป็นปริมาณโปรตีนที่คุณควรตั้งเป้าหมายในแต่ละวัน แต่จริงๆ แล้ว RDA นั้นเป็นปริมาณขั้นต่ำที่จำเป็นเพื่อให้เป็นไปตามความต้องการกรดอะมิโนของร่างกาย รักษาสมดุลของไนโตรเจน และป้องกันการสูญเสียกล้ามเนื้อ ความแตกต่างที่ชัดเจนที่สุดระหว่างทั้งสองคือโปรตีนถั่วเป็นโปรตีนจากพืช และเวย์โปรตีนไม่ใช่ สิ่งนี้อาจมีความสำคัญเมื่อพูดถึงเรื่องความสามารถในการย่อยได้ การวิจัย รวมถึงการทดลองที่ตีพิมพ์ใน Nutrients ในปี 2019 พบว่าเวย์โปรตีนมีการดูดซึมได้สูงกว่าโปรตีนถั่ว ซึ่งหมายความว่าร่างกายของคุณดูดซึมกรดอะมิโน (ส่วนประกอบของโปรตีน) ในเวย์โปรตีนได้มากกว่าในโปรตีนถั่ว ตามทฤษฎีแล้ว คุณจะต้องบริโภคโปรตีนถั่วมากขึ้นเพื่อให้ได้กรดอะมิโนในปริมาณเท่าเดิม Jarrow Formulas® เวย์โปรตีนให้กรดอะมิโนที่จำเป็น (≥ eight.5 กรัมต่อหนึ่งมื้อ) โดยจัดให้ไข่เป็นหนึ่งในแหล่งโปรตีนคุณภาพสูงที่สุดที่มีอยู่ ทีมผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลที่ได้รับการรับรอง นักยกน้ำหนักในการแข่งขัน และโค้ชด้านโภชนาการที่ผ่านการรับรองของเราได้ลองใช้ผงโปรตีนที่ดีที่สุดมากกว่า 75 ชนิด (รวมถึงเครื่องดื่มเวย์โปรตีนใสที่ดีที่สุด) และได้ปรึกษากับ Laila Ouldibbat นักโภชนาการที่ได้รับการขึ้นทะเบียนจากนิวยอร์กซิตี้ที่กำลังศึกษาปริญญาเอก .ดี.
Transparent Labs เวย์โปรตีนไอโซเลทที่มาจากหญ้าเลี้ยง one hundred pc และมีอัตราส่วนโปรตีนต่อน้ำหนักสูงสุดเพื่อรองรับการฟื้นตัวและการเติบโตของกล้ามเนื้อในขณะที่ส่งเสริมสุขภาพโดยรวม เมื่อเลือกระหว่างโปรตีนถั่วกับเวย์โปรตีน รสชาติและเนื้อสัมผัสถือเป็นข้อพิจารณาที่สำคัญ เนื่องจากอาจมีอิทธิพลต่อการตัดสินใจของคุณ การตั้งค่ารสชาตินั้นเป็นเรื่องส่วนตัว แต่เวย์โปรตีนมักถูกอธิบายว่ามีความคงตัวที่บางกว่าและมีรสชาติคล้ายนมหรือครีมเล็กน้อย ทำให้ง่ายต่อการผสมลงในสมูทตี้ Stangland ตั้งข้อสังเกต ในทางกลับกัน โปรตีนถั่วอาจมีความหนากว่าเล็กน้อยและมีรสชาติเหมือนดินหรือเป็นกลางมากกว่า Hill กล่าว Stangland ยังอธิบายว่ามันเป็นสีชอล์ก ซึ่งทำให้ยากต่อการมาส์กในสมูทตี้ เพิ่มคุณค่าทางโภชนาการเป็นสองเท่าด้วยสมูทตี้ที่ทำจากเวย์โปรตีนของ Tera และสมูทตี้มิกซ์ที่คุณชื่นชอบทั้งหมดจากแบรนด์ในเครือของเรา Carrington Farms
เวย์โปรตีนแบบไม่ปรุงแต่งของ Ascent มีโปรตีนทั้งหมด 25 กรัมต่อหนึ่งมื้อ นั่นเป็นปริมาณโปรตีนเท่ากันที่คุณสามารถพบได้ในไข่ขนาดใหญ่ 4 ฟอง อกไก่เล็ก 1 ชิ้น นมสด 3 ถ้วย โยเกิร์ต 3 (8 ออนซ์) หรืออัลมอนด์ 3/4 ถ้วย การเติมพลังให้กับการฟื้นตัวหลังการออกกำลังกายไม่เคยสะดวกเท่านี้มาก่อน ไม่แน่ใจว่าปริมาณโปรตีนที่เหมาะกับคุณใช่หรือไม่? ผงโปรตีนไม่ปรุงรสของเรามีความบริสุทธิ์และไม่มีสารปรุงแต่งรสใดๆ การทำเครื่องดื่มโปรตีนง่ายกว่าที่เคย เมื่อคุณต้องการเพียงโปรตีน Ascent Unflavored Whey 1 สกู๊ปและน้ำ หลังจากที่คุณทำงานหนักเสร็จแล้ว ผงเวย์รสไม่ปรุงแต่งนี้เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการช่วยให้คุณฟื้นตัว ดังนั้นคุณจึงสามารถออกกำลังกายต่อไปเพื่อบรรลุความสำเร็จในการออกกำลังกายครั้งถัดไปได้ เวย์โปรตีนไอโซเลทกำจัดส่วนประกอบที่ไม่ใช่โปรตีนส่วนใหญ่ ส่งผลให้ได้ผงโปรตีนที่มีความเข้มข้นสูง ซึ่งโดยปกติแล้วจะมีโปรตีนอย่างน้อย 93% Stangland ตั้งข้อสังเกต
สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยาของสหรัฐอเมริกา (FDA) และหน่วยงานบริการความปลอดภัยและตรวจสอบอาหารของกระทรวงเกษตรของสหรัฐอเมริกา (FSIS) เรียกร้องให้ไม่เติมส่วนผสมหรือสีสังเคราะห์หรือสังเคราะห์ อย่างไรก็ตาม พวกเขายังไม่ได้ใช้กฎที่เข้มงวดและรวดเร็วในการติดฉลากอาหารว่าเป็นธรรมชาติ พวกเขาออกนโยบายเท่านั้น ไม่ใช่กฎระเบียบ เพียงผสม 1 ช้อนตวงในน้ำ 8-12 ออนซ์ (หรือของเหลวใดก็ได้ตามชอบ) เท่านี้ก็พร้อมดื่มแล้ว เวย์โปรตีนสามารถปั่นเป็นเชคพร้อมน้ำแข็งและผลไม้หรือผักแช่แข็งได้ แชมป์โลกอย่างเลอบรอน เจมส์และอาร์โนลด์ ชวาร์เซเน็กเกอร์ไม่สามารถหาอาหารเสริมที่ให้สิ่งที่พวกเขาต้องการในการแสดงในระดับสูงสุดได้ ดังนั้นพวกเขาจึงสร้างผลิตภัณฑ์เสริมอาหารระดับพรีเมียมขึ้นมาเองโดยสร้างกลุ่มผลิตภัณฑ์เสริมอาหารระดับพรีเมียมที่เชื่อถือได้ซึ่งตรงตามมาตรฐานสูงสุดในด้านคุณภาพและความปลอดภัย กลุ่มผลิตภัณฑ์ทั้งหมดของเราได้รับการพัฒนาโดยใช้แนวทางระดับโลกในการทดสอบสารต้องห้าม เพื่อสร้างความมั่นใจให้กับนักกีฬา สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับข้อมูลกีฬา ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดของเรา รวมถึง Naked Whey ผ่านการทดสอบโดยหน่วยงานอิสระเพื่อให้แน่ใจว่าเป็นไปตามมาตรฐานความปลอดภัยที่กำหนดโดย FDA ผลิตภัณฑ์ Naked Nutrition จะถูกรักษาให้บริสุทธิ์ที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้และอยู่ภายใต้ข้อจำกัดเหล่านี้
ซีสเตอีนเป็นกรดอะมิโนที่มีอยู่ในเวย์โปรตีนอย่างเพียงพอ มีประโยชน์อย่างยิ่งเนื่องจากช่วยเพิ่มระดับกลูตาไธโอนซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่สำคัญที่สามารถช่วยลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งและโรคที่เกิดจากความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่น การตั้งเป้าไปที่โปรตีน 1.6-2.2 กรัมต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัมจะช่วยสร้างกล้ามเนื้อไร้ไขมัน อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับอาหารเสริมที่ดีที่สุดสำหรับการสร้างกล้ามเนื้อคืออะไร มีการใช้ขั้นตอนต่างๆ มากมายเพื่อแยกหางนมออกจากกันโดยสิ้นเชิง ซึ่งท้ายที่สุดแล้วจะต้องผ่านกระบวนการทำแห้งแบบพ่นฝอย สิ่งนี้จะสร้างผงเวย์โปรตีนที่คุณบริโภค
นอกจากนี้ การย่อยและการดูดซึมอย่างรวดเร็วของ WP ยังทำให้ระดับกรดอะมิโนและอินซูลินในเลือดเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วและมีนัยสำคัญ ซึ่งอาจส่งผลต่อตัวรับอินซูลินและมีส่วนทำให้เกิดการดื้อต่ออินซูลิน [22] นอกจากนี้ ในช่วงการระบาดใหญ่ของโควิด-19 การเปลี่ยนแปลงที่สำคัญเกิดขึ้นในการออกกำลังกาย [23] และพฤติกรรมการบริโภคอาหาร โดยเฉพาะอย่างยิ่งในประเภทของแหล่งโปรตีนที่บริโภค [24] ข้อกังวลด้านสุขภาพที่อาจเกิดขึ้นเหล่านี้ ท่ามกลางมุมมองการวิจัยที่ขัดแย้งกัน เน้นย้ำถึงความจำเป็นในการทบทวนผลกระทบด้านสุขภาพของ WP อย่างครอบคลุม ดังที่ซามูเอลพูดพาดพิงถึง ผลิตภัณฑ์นี้ขึ้นชื่อว่ามีไขมันต่ำและมีคาร์โบไฮเดรตต่ำ ทำให้เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมอาหารแบบไร้ไขมัน นอกจากนี้ยังมี BCAAs 5.5 กรัม และกลูตามีน 4.four กรัม ส่งเสริมการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อและการฟื้นตัวที่รวดเร็วยิ่งขึ้น ผงโปรตีนนี้ยังได้รับการรับรอง Informed Choice อีกด้วย ทำให้นักกีฬามั่นใจในคุณภาพ ของ McLeod Nutrition เป็นแหล่งของกรดอะมิโนสายโซ่กิ่ง (ลิวซีน ไอโซลิวซีน และวาลีน) เหมาะสำหรับผู้ที่ไม่สามารถตอบสนองความต้องการโปรตีนได้ ในรูปแบบอาหารไม่ขัดสี เวย์โปรตีนพบได้ในนม ซึ่งประกอบด้วยเคซีน 80% และเวย์ 20% และมีส่วนสำคัญในการบริโภคโปรตีนทุกวันในกลุ่มผู้ที่บริโภคผลิตภัณฑ์จากนม ตัวอย่างเช่น International Society of Sports Nutrition แนะนำให้นักกีฬาที่ต้องการเพิ่มการสังเคราะห์โปรตีนของกล้ามเนื้อ (ขึ้นอยู่กับอายุและการออกกำลังกายแบบมีแรงต้าน) ควรบริโภคโปรตีนคุณภาพสูงประมาณ zero.25 กรัมต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม หรือปริมาณที่แน่นอน 20 ถึง forty กรัม โปรตีนต่อมื้อ
เวย์โปรตีนไอโซเลทผ่านกระบวนการแปรรูปที่สูงขึ้น ซึ่งส่งผลให้มีปริมาณโปรตีนสูงขึ้น โดยมีคาร์โบไฮเดรต แลคโตส และไขมันน้อยลง ทำด้วยเอนไซม์ย่อยอาหารเพื่อลดอาการท้องอืด สูตรนี้จะช่วยให้คุณสร้างกล้ามเนื้อ จัดการน้ำหนัก ลดการอักเสบ และสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง ผลิตภัณฑ์นี้อยู่ระหว่างการยกเลิกการผลิต การขายทั้งหมดถือเป็นที่สิ้นสุด การวิจัยยังแสดงให้เห็นว่านักกีฬาโดยเฉพาะจำเป็นต้องเพิ่มการบริโภคโปรตีนเพื่อให้สามารถฟื้นฟูกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกายอย่างหนัก
เวย์โปรตีนคอนเซนเทรต เวย์โปรตีนไอโซเลท และไฮโดรไลซ์เวย์โปรตีน เป็นแหล่งเวย์โปรตีนคุณภาพสูงสุด ผู้บริโภคพบว่าสิ่งเหล่านี้เป็นส่วนผสมในผลิตภัณฑ์อาหารหลากหลายประเภทรวมถึงผลิตภัณฑ์เสริมอาหารชนิดผง หากต้องการค้นหาข้อมูลโภชนาการโดยละเอียดเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์โปรตีนผงเฉพาะ โปรดดูฉลากข้อมูลโภชนาการบนบรรจุภัณฑ์ของผลิตภัณฑ์ ฉลากโภชนาการให้ข้อมูลที่จำเป็น รวมถึงขนาดหน่วยบริโภค แคลอรี่ ปริมาณโปรตีน ส่วนผสม และข้อมูลสำคัญอื่นๆ การให้โปรตีนถั่วหนึ่งหน่วยบริโภคให้โปรตีนได้น้อยกว่าหนึ่งหน่วยบริโภคเมื่อเทียบกับเวย์โปรตีน ตามที่กระทรวงเกษตรของสหรัฐอเมริการะบุว่าเวย์โปรตีน 39 กรัม (1.4 ออนซ์) มีแคลอรี่ one hundred fifty และโปรตีน 26 กรัม ขนาดที่ให้บริการของผงโปรตีนถั่วที่มีตราสินค้ามักอยู่ในช่วง 20 ถึง 33 กรัม (0.7 ถึง 1.2 ออนซ์) โดยให้พลังงาน 80 ถึง one hundred twenty แคลอรี่และโปรตีน 15 ถึง 24 กรัมต่อมื้อ เนื่องจากออนซ์ของทั้งสองไม่เท่ากันทุกประการ การเปรียบเทียบจึงเป็นเรื่องที่ท้าทาย โปรตีนซึ่งเป็นสารอาหารหลักพื้นฐานเป็นส่วนประกอบสำคัญสำหรับกระดูก กล้ามเนื้อ และผิวหนัง มีความสำคัญต่อการทำงานของร่างกายหลายอย่าง รวมถึงการขนส่งออกซิเจนและการส่งผ่านสัญญาณระหว่างเซลล์ เนื้อเยื่อ และอวัยวะ ปริมาณโปรตีนที่แนะนำสำหรับผู้ใหญ่อยู่ในช่วง 10% ถึง 35% ของแคลอรี่ในแต่ละวัน โดยควรได้รับอย่างน้อย zero.8 กรัมต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม (เทียบเท่า zero.eight กรัมต่อน้ำหนักตัวทุกๆ 2.2 ปอนด์) Thorne Chocolate Whey Protein Isolate มีโปรตีน 21 กรัมจากเวย์ไอโซเลทเท่านั้น ทำให้ดูดซึมและย่อยได้ง่ายขึ้นสำหรับผู้ที่แพ้แลคโตส Schimmelpfenning ตระหนักดีว่าผงโปรตีนนี้ได้รับการรับรองจาก NSF สำหรับกีฬา ซึ่งทำให้เป็นคำแนะนำที่ง่ายสำหรับนักกีฬา แต่เธอไม่ค่อยชอบเครื่องดื่มที่ค้างอยู่ในคอ
Animal Clear Whey Protein Isolate ช่วยให้การย่อยและการดูดซึมรวดเร็ว โดยนำโปรตีนที่มีประโยชน์ทางชีวภาพไปยังกล้ามเนื้อของคุณอย่างมีประสิทธิภาพอย่างที่ไม่เคยมีมาก่อน Animal Clear Whey Protein Isolate รองรับการสังเคราะห์โปรตีน การสร้างกล้ามเนื้อ ลดอาการปวดกล้ามเนื้อ และการเพิ่มประสิทธิภาพโดยรวมในความทนทานทางกีฬาของคุณ ส่วนผสมบางอย่างไม่ได้ถูกสร้างขึ้นมาเท่ากัน ส่วนผสมทุกอย่างในผลิตภัณฑ์ของเราผลิตขึ้นอย่างยั่งยืน ตรวจสอบย้อนกลับได้ และมีคุณภาพสูงสุด ผลิตภัณฑ์ของเราได้รับการคิดค้นและผลิตขึ้นที่นี่ในสหรัฐอเมริกา จากการวิจัยที่ตีพิมพ์ใน World Journal of Diabetes เวย์โปรตีนสามารถใช้ในการจัดการอาการของโรคเบาหวานได้ ช่วยชะลอการขับถ่ายในกระเพาะอาหาร กระตุ้นอินซูลินและฮอร์โมนในลำไส้ เช่น อินเครติน ซึ่งจะถูกปล่อยออกมาหลังจากที่คุณรับประทานอาหาร และทำงานเพื่อลดระดับน้ำตาลในเลือด นมวัว one hundred มิลลิลิตรมีโปรตีนประมาณ 3.5 กรัม โดยมีเคซีนคิดเป็นร้อยละ eighty และเวย์มีโปรตีนร้อยละ 20 เราให้ความสำคัญกับความโปร่งใสของส่วนผสม เพื่อให้มั่นใจว่าลูกค้าของเราสามารถเข้าถึงข้อมูลเกี่ยวกับส่วนผสมในผลิตภัณฑ์ของเราได้อย่างสมบูรณ์ ช่วยให้พวกเขาตัดสินใจเลือกอย่างมีข้อมูลด้านสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของตนได้
นอกจากนี้ โปรดจำไว้ว่าเว้นแต่การรับประทานอาหารของคุณจะขาดโปรตีนอยู่แล้ว การเสริมเวย์โปรตีนไม่น่าจะส่งผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญต่อผลลัพธ์ของคุณ เวย์โปรตีนดูเหมือนจะมีประสิทธิภาพอย่างยิ่งในการกระตุ้นการเจริญเติบโตของมนุษย์ ในความเป็นจริง นมแม่คือเวย์ 60% เทียบกับนมวัว 20% (10) การศึกษาแสดงให้เห็นว่า leucine เป็นกรดอะมิโนที่สร้างอะนาโบลิก (ส่งเสริมการเจริญเติบโต) มากที่สุด และซิสเทอีนสามารถช่วยเพิ่มระดับกลูตาไธโอนต่อต้านอนุมูลอิสระในเซลล์ (8, 9)
ปัจจุบันผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร เช่น เวย์โปรตีน ยังไม่ได้รับการควบคุมโดยสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา (อย.) ในส่วนที่เกี่ยวข้องกับผลิตภัณฑ์อาหาร ภายใต้กฎหมายของรัฐบาลกลาง ผู้ผลิตสามารถเรียกร้องเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ได้โดยไม่ต้องได้รับการอนุมัติจาก FDA ก่อนที่จะขายต่อสาธารณะ การศึกษาพบว่าเวย์โปรตีนอาจมีประโยชน์ในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ซึ่งรวมถึงการศึกษาในปี 2021 ที่ตีพิมพ์ในวารสารวิทยาศาสตร์โภชนาการด้วย และในการศึกษาเล็กๆ ปี 2022 ใน BMJ Open Diabetes Research ในขั้นต้น มีการระบุเอกสารจำนวน 14,274 ฉบับจากการค้นหาฐานข้อมูล จากการคัดกรอง จะเหลือบันทึก eleven,419 รายการหลังจากลบรายการที่ซ้ำกันออก การศึกษาถือว่าไม่เกี่ยวข้องหากไม่ได้ระบุถึงผลข้างเคียงของการเสริม WP โดยตรง หรือหากมุ่งเน้นไปที่ประชากรที่ไม่อยู่ในขอบเขตของการทบทวนของเรา เช่น วิชาในเด็กหรือผู้สูงอายุ แท้จริงแล้ว นมผงสำหรับทารกรวมอยู่ในการอภิปรายแต่ไม่อยู่ในผลลัพธ์ เนื่องจาก WP ในกรณีนี้จะไม่ถือเป็นอาหารเสริมสำหรับสารอาหารปกติ แต่เป็นองค์ประกอบหลักของการบริโภคทางโภชนาการ ที่ ESN เราได้ค้นคว้า พัฒนา และผลิตผลิตภัณฑ์ของเราเองมาตั้งแต่ปี 2548 และยืนหยัดต่อคุณภาพ ความบริสุทธิ์ และความปลอดภัยของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารและอาหารเพื่อสุขภาพรุ่นบุกเบิกของเรา
เวย์โปรตีนไอโซเลท 100 percent ของเราได้รับการพัฒนาในโรงงานที่ได้รับการรับรองมาตรฐาน GMP และตรวจสอบโดย FDA คู่แข่งของเราไม่สามารถอ้างสิทธิ์นี้ได้ ninety nine.9% เราควบคุมเวย์โปรตีนไอโซเลทได้ทั้งหมดตั้งแต่ต้นจนจบ ไม่มีโปรตีนอื่นใดในตลาดที่จะให้ระดับคุณภาพและความโปร่งใสได้เท่ากับเวย์โปรตีนไอโซเลท one hundred pc ของ NutraBio NutraBio 100% เวย์โปรตีนไอโซเลทได้รับการออกแบบทางวิทยาศาสตร์เพื่อให้โปรตีนบริสุทธิ์ที่สะอาด 25 กรัม ซึ่งได้มาจากเวย์โปรตีนไอโซเลท 100 percent เท่านั้น ซึ่งการวิจัยแสดงให้เห็นว่าสามารถจุดประกายการสังเคราะห์โปรตีนของกล้ามเนื้อ ส่งเสริมการกักเก็บไนโตรเจนอย่างเหมาะสม และเร่งการเติบโตและซ่อมแซมกล้ามเนื้อ Gavin Van De Walle สำเร็จการศึกษาระดับปริญญาโทด้านโภชนาการของมนุษย์และสรีรวิทยาการออกกำลังกาย เขายังเป็นนักโภชนาการที่ลงทะเบียนด้วย Gavin มีอคติต่อความจริงและตั้งเป้าที่จะให้ข้อมูลที่จำเป็นต่อสาธารณะในการตัดสินใจด้านสุขภาพโดยอาศัยข้อมูลและความรู้ ผลงานของเขาปรากฏในสื่อสิ่งพิมพ์ต่างๆ มากมาย รวมถึง Healthline, Livestrong, American Botanical Council, Underwriter Laboratories, Verywell Health และอื่นๆ อีกมากมาย ในการศึกษาอื่น ชายหนุ่มมีการสังเคราะห์โปรตีนของกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นประมาณ 122% มากขึ้นประมาณ 122% เมื่อเทียบกับการบริโภคโปรตีนเคซีนหลังการออกกำลังกาย (8)
ข้อความเหล่านี้ยังไม่ได้รับการประเมินโดยสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อวินิจฉัย บำบัด บำบัด หรือป้องกันโรคใดๆ คุณควรปรึกษาผู้ประกอบวิชาชีพด้านการแพทย์ที่มีใบอนุญาตก่อนใช้งาน โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณกำลังใช้ยาหรือมีอาการป่วย ห้ามใช้หากคุณกำลังตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร มีหรือมีประวัติครอบครัวเป็นโรคหัวใจ ความดันโลหิตสูง โรคหลอดเลือดสมอง หรือโรคอื่นๆ หยุดใช้ทันทีหากคุณพบอาการไม่พึงประสงค์ใดๆ ผลิตภัณฑ์ได้รับการทดสอบกับรายการสารต้องห้ามต่างๆ ซึ่งรวมถึงแต่ไม่จำกัดเพียง WADA, NFL, MLB, NBA, NHL, MLS, PGA, LPGA, WTA, NCAA และ USADA การทดสอบรวมสารต้องห้ามกว่า 250 รายการในกีฬา เมื่อนักกีฬาเห็นเครื่องหมายคุณภาพ Informed Sport พวกเขาสามารถรู้ได้ว่าได้รับการทดสอบตามมาตรฐานสูงสุดแล้ว ด้วย Informed Sport คุณสามารถมั่นใจได้ว่าชื่อเสียงของคุณอยู่ในมือที่ปลอดภัย เวย์ไอโซเลทผ่านกระบวนการเพิ่มเติมเพื่อกำจัดแลคโตสส่วนใหญ่ออกไป ทำให้เป็นตัวเลือกที่เหมาะสมสำหรับผู้ที่มีปัญหาในการย่อยแลคโตส บางรสชาติมีถั่ว (โปรดดูคำเตือนเกี่ยวกับสารก่อภูมิแพ้ที่ฉลาก) เราทดสอบกลูเตนและสารก่อภูมิแพ้ FALCPA หลัก 8 รายการในผลิตภัณฑ์ทั้งหมดของเรา เรามีโปรแกรมการแยกสารก่อภูมิแพ้และฆ่าเชื้อสายการผลิตของเราหลังจากดำเนินการผลิตที่มีสารก่อภูมิแพ้แต่ละครั้ง Transparent Labs Protein ได้รับการรับรองโดย Informed Choice และ Informed Protein สำหรับการประกันคุณภาพ ส่วนประกอบ และสารต้องห้าม นอกจากนี้เรายังทดสอบโปรตีนทั้งหมดของเราในห้องปฏิบัติการของบุคคลที่สามเพื่อหาสารปนเปื้อนและองค์ประกอบของส่วนผสม คุณสามารถดูข้อมูลการทดสอบของบุคคลที่สามล่าสุดทั้งหมดของเราได้ในหน้านี้
องค์ประกอบของเวย์โปรตีนให้กรดอะมิโนที่จำเป็นในระดับสูง รวมถึงกรดอะมิโนสายโซ่กิ่ง (BCAAs) ฤทธิ์ทางชีวภาพของโปรตีนเหล่านี้ทำให้เวย์โปรตีนมีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์มากมาย เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด ปริมาณเวย์โปรตีนที่บริโภคต่อวันจะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับเป้าหมายและระดับกิจกรรม โดยทั่วไป เวย์โปรตีน 20-30 กรัมต่อหนึ่งหน่วยบริโภค หรือไม่เกิน 1-2 หน่วยบริโภคต่อวัน โดยทั่วไปจะเพียงพอที่จะสนับสนุนการฟื้นฟูและการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อรวมกับการฝึกแบบใช้แรงต้าน เวย์โปรตีนช่วยการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ การฟื้นตัว และประสิทธิภาพของนักกีฬา ให้กรดอะมิโนที่จำเป็นซึ่งจำเป็นต่อความแข็งแรงและความทนทาน ทุกอย่างขึ้นอยู่กับเป้าหมายในการออกกำลังกาย ประเภทรูปร่าง และกิจวัตรการออกกำลังกายในแต่ละวัน ทั้งสองชนิดนี้ให้กรดอะมิโนที่จำเป็นทั้งหมดและคุณประโยชน์ที่ได้รับการพิสูจน์แล้วมากมาย เวย์โปรตีนไอโซเลทอาจเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่มีความไวต่อแลคโตสเป็นพิเศษ ประกอบด้วยโปรตีน 90-95% เมื่อเวย์โปรตีนได้รับการประมวลผลเพิ่มเติมเพื่อลดปริมาณไขมันและคาร์โบไฮเดรตในเวย์ เวย์โปรตีนไอโซเลทจึงถูกสร้างขึ้น มีปริมาณแลคโตสต่ำมาก นี่คือเหตุผลที่เวย์โปรตีนเป็นตัวเลือกในอุดมคติสำหรับผู้ที่แพ้แลคโตส เวย์โปรตีนไอโซเลตครีมแสนอร่อยนี้ช่วยในการสร้างกล้ามเนื้อ เวย์โปรตีนเป็นโปรตีนที่สมบูรณ์ซึ่งมีกรดอะมิโนจำเป็นถึงเก้าชนิด ร่างกายของคุณสร้างกรดอะมิโน แต่ไม่ใช่ชนิดที่พบในเวย์และเวย์ไอโซเลตโปรตีน กรดอะมิโนช่วยในการสร้างกล้ามเนื้อและสร้างเซลล์ภูมิคุ้มกันใหม่สำหรับร่างกายของคุณ
เวย์เวย์ใสเป็นเครื่องดื่มสดชื่นรสผลไม้ที่อุดมไปด้วยความอร่อยที่อัดแน่นไปด้วยโปรตีน เหมาะสำหรับใช้ระหว่างออกกำลังกาย อ่านหนังสือ หรือจิบเครื่องดื่มบนชายหาดที่ไหนสักแห่ง หญ้าหวาน – สารให้ความหวานจากธรรมชาติที่ปราศจากแคลอรี่ที่ได้มาจากใบของหญ้าหวาน rebaudiana ซึ่งเป็นพืชพื้นเมืองในอเมริกากลางและอเมริกาใต้ ไม่ส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดหรือทำให้ฟันผุเหมือนน้ำตาล ที่จำเป็น เป็นเวลานานเกินไปแล้วที่ผู้คนรู้สึกว่าการได้รับแคลเซียมในปริมาณมากเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อช่วยในการรักษากระดูกและยังช่วยป้องกันโรคกระดูกพรุนด้วย แม้ว่าแคลเซียมจะเป็นสารอาหารที่สำคัญจริงๆ แต่จริงๆ แล้วแมกนีเซียมก็มีความสำคัญที่สุด… และด้วยเหตุผลหลายประการ นอกเหนือจากสุขภาพกระดูก ที่จริงแล้วเป็นสิ่งสำคัญมากที่เราได้รวมบทความเกี่ยวกับบทบาทของแมกนีเซียมต่อสุขภาพกระดูก… ต่อไปนี้เป็นอาหารเสริมต่อไปนี้ที่จะมีประโยชน์จริงๆ ไม่เพียงแต่รักษากระดูกได้อย่างเต็มที่ แต่ยังช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้มากขึ้นเรื่อยๆ โปรตีนสามประเภทที่ใช้ใน 3 Whey Fusion ได้แก่ ไฮโดรไลเสต ไอโซเลท และคอนเซนเทรต ซึ่งแต่ละประเภทมีลักษณะเฉพาะที่แตกต่างกันซึ่งทำให้ผลิตภัณฑ์นี้โดดเด่น
Transparent Labs เวย์โปรตีนไอโซเลทที่เลี้ยงด้วยหญ้า 100% ง่ายต่อการผสมกับของเหลวและสามารถนำไปรวมในสูตรอาหารต่างๆ ได้ ทำให้เป็นแหล่งโปรตีนที่สะดวกและหลากหลายซึ่งเหมาะกับอาหารทุกประเภท โดยที่ % โปรตีนถูกประกาศโดยเพิ่มขึ้น 5% หรือประกาศเป็นเปอร์เซ็นต์ที่แท้จริง โดยต้องมีการวิเคราะห์สนับสนุนสำหรับปริมาณโปรตีนด้วย เวย์โปรตีนเข้มข้น (WPC) ได้มาจากการนำส่วนประกอบที่ไม่ใช่โปรตีนที่เพียงพอออกจากเวย์ เพื่อให้ผลิตภัณฑ์แห้งสำเร็จรูปมีโปรตีนอย่างน้อย 25% ผลิตโดยเทคนิคการแยกทางกายภาพ เช่น การกรองแบบเมมเบรน คำแนะนำเกี่ยวกับแผนภูมิอาหารในอุดมคติสำหรับคนเล่นกีฬาในการเล่นกีฬา การทำความดีไม่ใช่แค่การฝึกฝนอย่างหนักเท่านั้น แต่ยังเกี่ยวกับการให้อาหารที่เหมาะสมแก่ร่างกายของคุณด้วย สร้างแผนภูมิอาหารที่สมบูรณ์แบบสำหรับช่วง…
การศึกษาแนะนำว่าการบริโภคแหล่งโปรตีนที่ออกฤทธิ์เร็ว เช่น เวย์ไอโซเลท สามารถเพิ่มระดับกรดอะมิโนในการไหลเวียนของระบบ และกระตุ้นการสังเคราะห์โปรตีนที่เพิ่มขึ้นอย่างมาก ซึ่งถือเป็นปัจจัยทางสรีรวิทยาที่สำคัญที่สุดในการดำรงอยู่เมื่อพูดถึงการฟื้นฟูและการเติบโตของกล้ามเนื้อ Select Protein คือการผสมผสานระดับพรีเมียมของเวย์และเคซีนโปรตีน ปรุงรสได้อย่างลงตัวเพื่อให้รสชาติตรงกับชื่อแต่ละรสชาติ ทำให้คุณอยากมากขึ้นทุกวัน Select ได้รับการทดสอบโดยบุคคลที่สามในด้านคุณภาพและความบริสุทธิ์ สูตรคาร์โบไฮเดรตต่ำและปราศจากกลูเตนนี้ใช้โปรตีนนมที่แยกได้เป็นส่วนประกอบ เวย์โปรตีนไอโซเลท – เป็นโปรตีนที่มีประโยชน์ทางชีวภาพมากที่สุดในบรรดาแหล่งโปรตีนทั้งหมด โดยมีเปอร์เซ็นต์สูงสุดของกรดอะมิโนจำเป็น (EAA) ทั้ง 9 ชนิด ซึ่งเป็นกรดอะมิโนที่ร่างกายไม่ได้ผลิตและต้องได้รับจากแหล่งอาหาร เวย์ยังมีกรดอะมิโนสายโซ่กิ่ง (BCAA) สูงซึ่งจำเป็นสำหรับการซ่อมแซมเนื้อเยื่อและการสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกัน เวย์ไอโซเลทที่เลี้ยงด้วยหญ้าของเรามีโปรตีนประมาณ 90% และปราศจากแลคโตส 99%
เพื่อรักษาความมีชีวิตชีวาเมื่อเราอายุมากขึ้น เราต้องการโปรตีนคุณภาพสูงมากขึ้น การวิจัยทางการแพทย์ระบุว่า เมื่ออายุเกิน 40 ปี เราต้องการโปรตีนคุณภาพสูง 30 กรัม วันละ 3 ครั้ง คุณจะได้รับโปรตีนคุณภาพสูงสุดมากขึ้นจาก UNJURY® คุณยังได้รับคาร์โบไฮเดรต ไขมัน น้ำตาล และแคลอรี่ต่ำกว่าเครื่องดื่มโภชนาการหลักที่โฆษณาอย่างหนักที่คุณเห็นในทีวีมาก เราได้ใช้ความรู้ที่กว้างขวางของเราเพื่อสร้างเวย์โปรตีนไอโซเลทที่ตรงเป้าหมายสำหรับทุกความต้องการ กลุ่มผลิตภัณฑ์เวย์โปรตีนไอโซเลท Lacprodan® ของเราประกอบด้วยโซลูชันสำหรับ RTD ชนิดใสและคล้ายน้ำนม เจล ผงเชค และแท่งโปรตีน Spano ยังแนะนำให้ผสมเวย์กับอาหาร เช่น เนยถั่วที่มีปริมาณไขมันสูง เนื่องจากจะช่วยชดเชยผลการทำให้เวย์โปรตีนแห้งในบางครั้ง เวย์โปรตีนผงสามารถเป็นอาหารเสริมที่มีประโยชน์สำหรับผู้เป็นมังสวิรัติได้เช่นกัน ซึ่งสามารถมีเวลามากขึ้นในการตอบสนองความต้องการโปรตีนของตนเองผ่านอาหารเพียงอย่างเดียว
บางทีความแตกต่างที่ยิ่งใหญ่ที่สุดระหว่างเวย์กับเคซีนก็คือร่างกายของคุณดูดซึมพวกมันได้เร็วแค่ไหน ปัจจัยอื่นๆ เช่น อายุและปริมาณโปรตีนทั้งหมดที่ได้รับในแต่ละวัน ก็เป็นปัจจัยกำหนดที่สำคัญเช่นกัน เวย์ผลิตขึ้นในระหว่างกระบวนการผลิตชีส ซึ่งใช้เอนไซม์หรือความร้อนเพื่อแยกเวย์ออกจากนมเปรี้ยวหรือเคซีน
เราประเมินเวย์โปรตีนชนิดผง 24 ชนิด และแม้ว่าผงต่อไปนี้มีไม่เพียงพอในการทดสอบและไม่ได้มีรายชื่ออยู่ในรายชื่อมากนัก แต่คุณอาจต้องการตรวจสอบรายชื่อเหล่านั้น การจัดหาผลิตภัณฑ์นมจากวัวที่เลี้ยงด้วยหญ้านิวซีแลนด์ ผงโปรตีน XWERKS ปราศจากฮอร์โมน ยาปฏิชีวนะ และยาฆ่าแมลง บริษัทใช้เวย์โปรตีนไอโซเลทเพียงอย่างเดียวสำหรับโปรตีนที่อาจย่อยและดูดซึมได้ง่ายกว่า ไม่ว่าคุณจะต้องการโปรตีนเพิ่มเติมนั้นหรือไม่นั้นก็ขึ้นอยู่กับความต้องการทางโภชนาการและเป้าหมายของคุณ ดังนั้น ทางที่ดีที่สุดคือพูดคุยกับนักโภชนาการเพื่อพิจารณาความต้องการโปรตีนของคุณก่อนที่จะซื้อ หากคุณตัดสินใจที่จะลงทุนในผงโปรตีน ให้มองหาผลิตภัณฑ์จากแบรนด์ที่มีชื่อเสียงและได้รับการอนุมัติจากบุคคลที่สาม อ่านรายการส่วนผสม และปฏิบัติตามคำแนะนำที่ให้ไว้เพื่อหลีกเลี่ยงการใช้มากเกินไปเนื่องจากอาจเกิดผลข้างเคียงเชิงลบได้ เวย์โปรตีนไฮโดรไลเสต (WPH) เป็นอีกคำหนึ่งของเวย์ไฮโดรไลซ์ WPH คือเวย์โปรตีนในรูปแบบที่ย่อยล่วงหน้าหรือสลายตัว ช่วยให้ดูดซึมได้ง่ายขึ้น ในบรรดาเวย์โปรตีนทั้งสามประเภท เวย์โปรตีนรูปแบบนี้ย่อยง่ายที่สุด นอกจากนี้ยังใช้กันทั่วไปในนมผงสำหรับทารกโดยเฉพาะและอาหารเสริมโปรตีนที่เป็นยาอีกด้วย
เวย์โปรตีนผสม 92% (เวย์โปรตีนเข้มข้นกรองพิเศษ, เวย์โปรตีนไอโซเลทกรองไมโครฟิลเตอร์), สารปรุงแต่งรส, อิมัลซิไฟเออร์ (เลซิติน (ดอกทานตะวัน, ถั่วเหลือง)), สารปรับความเป็นกรด (กรดซิตริก), สารเพิ่มความข้น (แซนแทนกัม), สารให้ความหวาน (ซูคราโลส, สตีวิออลไกลโคไซด์จากหญ้าหวาน) ²แหล่งที่มาและอัตราส่วนของเลซิตินอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับความพร้อมในการให้บริการ เวย์โปรตีนไอโซเลทที่มีโปรตีนอย่างน้อย 90% เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับผลิตภัณฑ์โภชนาการการกีฬา ผลิตภัณฑ์ของเรามีองค์ประกอบของกรดอะมิโนที่มาพร้อมกับเวย์โปรตีนตามธรรมชาติ หนึ่งสกู๊ปบรรจุ 120 แคลอรี่และโปรตีน 25 กรัม อีกทั้งยังได้รับการรับรอง Informed Choice หากคุณกำลังออกกำลังออกกำลังกายอย่างหนัก คุณจะประทับใจกับปริมาณลิวซีนที่มากกว่า 2 กรัมต่อสกู๊ป ซึ่งเป็นกรดอะมิโนที่สำคัญซึ่งเปรียบเสมือนปุ่มเพิ่มการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อและการซ่อมแซม การผสมผสานโปรตีนประกอบด้วยเวย์ไอโซเลต คอนเซนเทรด และไฮโดรไลเสต โดยส่วนใหญ่มาจากเวย์ไอโซเลต นมสำหรับการผลิตเวย์โปรตีนผงจะต้องผ่านกระบวนการพาสเจอร์ไรซ์ก่อน (ให้ความร้อนในระยะสั้น) ซึ่งจะช่วยป้องกันการเจริญเติบโตของแบคทีเรีย หลังจากกระบวนการนี้ นมจะมีเวย์ประมาณ 20% และโปรตีนเคซีน 80% จากนั้นเติมเอนไซม์ไคโมซินลงในของเหลว ซึ่งจะทำให้นมจับตัวเป็นก้อน นี่คือวิธีที่เวย์แยกออกจากเคซีน ส่วนที่เป็นของเหลว (เวย์) ที่ได้นั้นประกอบด้วยเวย์โปรตีน ไขมัน และคาร์โบไฮเดรต หลังจากนั้นจะใช้การกรองและกระบวนการทางเทคโนโลยีที่อ่อนโยนอื่น ๆ เพื่อให้ได้เวย์โปรตีนจากมัน ขอแนะนำ Animal Clear Whey Protein Isolate – วิธีใหม่ในการเพิ่มปริมาณโปรตีนของคุณ ผงโปรตีนนวัตกรรมของเราสร้างขึ้นโดยการกรองไขมันและแลคโตสออกจากเวย์โปรตีนเข้มข้น ส่งผลให้ได้ไอโซเลทบริสุทธิ์ แตกต่างจากตัวเลือกแบบดั้งเดิม เวย์โปรตีนไอโซเลทใสของเรามีเนื้อสัมผัสที่เรียบเนียนและสดชื่น มอบการเปลี่ยนแปลงที่ไม่เหมือนใครให้กับกิจวัตรโปรตีนของคุณ อยากลองดูไหม? จากการวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสารวิทยาศาสตร์การอาหารดังกล่าวข้างต้น เวย์โปรตีนช่วยกระตุ้นการสังเคราะห์กล้ามเนื้อได้ดีกว่าทั้งผลิตภัณฑ์เคซีนและโปรตีนจากถั่วเหลือง นักวิจัยตั้งข้อสังเกตว่าการเพิ่มโปรตีนเสริมในอาหารของคุณสามารถเพิ่มมวลกล้ามเนื้อได้ โดยเฉพาะเมื่อจับคู่กับการฝึกแบบใช้แรงต้าน จะช่วยรักษามวลกล้ามเนื้อแม้ในช่วงที่มีแคลอรี่จำกัด และชะลอการสูญเสียกล้ามเนื้อตามธรรมชาติที่เกิดขึ้นเมื่อคุณอายุมากขึ้น
ผงโปรตีนมังสวิรัติออร์แกนิก Transparent Labs เป็นสูตรที่มีโปรตีนถั่วออแกนิกไอโซเลทและโปรตีนจากข้าวเพื่อช่วยเพิ่มประสิทธิภาพและการฟื้นฟูกล้ามเนื้อ เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการบริโภคโปรตีน แต่ละบุคคลอาจพิจารณาอาหารเสริมโปรตีนชนิดผง เช่น เวย์โปรตีนซึ่งได้มาจากสัตว์ และโปรตีนถั่วซึ่งได้มาจากพืช อ่านต่อเพื่อเรียนรู้เกี่ยวกับความเหมือนและความแตกต่างระหว่างโปรตีนถั่วกับเวย์โปรตีน เพื่อช่วยพิจารณาว่าอาหารเสริมโปรตีนชนิดใดที่เหมาะกับคุณที่สุด เวย์โปรตีนทั้งหมดของเรามาจากฟาร์มของครอบครัวที่ให้การดูแลคุณภาพสูงสุดในการเลี้ยงวัวและแพะที่มีสุขภาพดีในทุ่งหญ้า โดยไม่ต้องใช้ rBGH และฮอร์โมนสังเคราะห์อื่นๆ และยาฆ่าแมลงที่เป็นพิษ หากคุณไม่สามารถได้รับโปรตีนจากอาหารได้เพียงพอต่อความต้องการ เวย์โปรตีนสามารถช่วยคุณได้ ผงโปรตีนส่วนใหญ่มีประมาณ 20 ถึง 26 กรัมต่อหนึ่งหน่วยบริโภค และสามารถช่วยให้คุณเติมเต็มช่องว่างของสารอาหารเมื่อคุณอยากอาหารต่ำ หรือคุณต้องการวิธีที่สะดวกหรือรวดเร็วในการได้รับโปรตีนมากขึ้นในอาหารของคุณ ผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดีโดยเฉลี่ย แต่ส่วนใหญ่อยู่เฉยๆ ต้องการโปรตีนประมาณ zero.eight กรัมต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม สำหรับผู้ที่มีน้ำหนัก one hundred fifty ปอนด์ ก็จะเท่ากับโปรตีน 55 กรัมต่อวัน ซึ่งเป็นปริมาณที่คนส่วนใหญ่ได้รับจากการรับประทานอาหารที่หลากหลาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งผลิตภัณฑ์ที่มีผลิตภัณฑ์จากสัตว์
